2018-3-1

岳升杰每日分享:酒与古诗。

   酒是粮食的精华，诗是文化的琼浆，自古至今，酒与诗形影不离，在中国文学史上形成了独具特色的“诗酒文化”。

 一、《短歌行》  魏晋·曹操

对酒当歌，人生几何！譬如朝露，去日苦多。

慨当以慷，忧思难忘。何以解忧？唯有杜康。

青青子衿，悠悠我心。但为君故，沉吟至今。

呦呦鹿鸣，食野之苹。我有嘉宾，鼓瑟吹笙。

明明如月，何时可掇？忧从中来，不可断绝。

越陌度阡，枉用相存。契阔谈，心念旧恩。

月明星稀，乌鹊南飞。绕树三匝，何枝可依？

山不厌高，海不厌深。周公吐哺，天下归心。

二、《咏怀诗》 魏·阮籍  

一日复一朝，一昏复一晨。容色改平常，精神自飘沦。

临觞多哀楚，思我故时人。对酒不能言，凄怆怀酸辛。

三、《饮酒二十首》  晋·陶渊明

余闲居寡欢，兼比夜已长，偶有名酒，无夕不饮，顾影独尽。忽焉复醉。既醉之后，辄题数句自娱，纸墨遂多。辞无诠次，聊命故人书之，以为欢笑尔。

其五

 结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。

采菊东篱下，悠悠见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辩已忘言。

其十四

故人赏我趣，挈壶相与至。班荆坐松下，数斟已复醉。

父老杂乱言，觞酌失行次。不觉知有我，安知物为贵？

悠悠迷所留，酒中有深味。

四、《责子》晋·陶渊明

白发被两鬓，肌肤不复实。虽有五男儿，总不好纸笔。

阿舒已二八，懒惰故无匹。阿宣行志学，而不爱文术。

雍端年十三，不识六与七。通子垂九龄，但觅梨与栗。

天运苟如此，且进杯中物。

五、《对酒诗》 南北朝·庾信  

数杯还已醉，风云不复知。 唯有龙吟笛，桓伊能独吹。

六、《答王司空食酒》南北朝·庾信

今日小园中，桃花数树红。开君一壶酒，细酌对春风。

未能扶毕卓，犹足舞王戎。仙人一捧露，判不及杯中。

七、《醉后》 隋·王绩

阮籍醒时少，陶潜醉时多。百年何足度，乘兴且长歌。

2018-3-2

岳升杰每日分享:酒与唐诗。

   以律诗和绝句为代表的唐诗犹如群星璀璨，闪耀在中国文学的上空；以李白、杜甫、白居易为代表的唐代诗人将酒融入诗中，出神入化，将唐诗推到了一个“前无古人，后无来者”的境界。

一、《沙丘城下寄杜甫》李白

我来竟何事，高卧沙丘城。

城边有古树，日夕连秋声。

鲁酒不可醉，齐歌空复情。

思君若汶水，浩荡寄南征。

二、《闻官军收河南河北》唐·杜甫

剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。

却看妻子愁何在?漫卷诗书喜欲狂。

白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。

即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳。

三、《问刘十九》唐·白居易

红泥小火炉，绿蚁新焙酒。晚来天欲雪，能饮一杯无？

四、《凉州曲》唐·王翰

葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。

五、《送元二使安西》唐·王维

渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。

六、《饮酒》 唐·柳宗元

今夕少愉乐，起坐开清尊。举觞酹先酒，为我驱忧烦。

须臾心自殊，顿觉天地暄。连山变幽晦，绿水函晏温。

蔼蔼南郭门，树木一何繁。清阴可自庇，竟夕闻佳言。

尽醉无复辞，偃卧有芳荪。彼哉晋楚富，此道未必存。

七、《过故人庄》唐·孟浩然

故人具鸡黍，邀我至田家。

绿树村边合，青山郭外斜。

开轩面场圃，把酒话桑麻。

待到重阳日，还来就菊花。

八、《无题·昨夜星辰昨夜风》唐·李商隐

昨夜星辰昨夜风，画楼西畔桂堂东。

身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。

隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红。

嗟余听鼓应官去，走马兰台类转蓬。

九、《清明》唐·杜牧

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

十、《酬乐天扬州初逢席上见赠》 唐·刘禹锡

巴山楚水凄凉地，二十三年弃置身。

怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。

沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。

2018-3-3

岳升杰每日分享:酒与宋词。

  唐诗、宋词犹如姊妹花在绽放着，而无论“婉约”与“豪放”都与酒有深厚的渊源。

一、《苏幕遮·怀旧》北宋·范仲淹

碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外。

黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。

二、《雨霖铃·寒蝉凄切》北宋·柳永

寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初歇。都门帐饮无绪，留恋处，兰舟催发。执手相看泪眼，竟无语凝噎。念去去，千里烟波，暮霭沉沉楚天阔。

多情自古伤离别，更那堪，冷落清秋节！今宵酒醒何处？杨柳岸，晓风残月。此去经年，应是良辰好景虚设。便纵有千种风情，更与何人说？

三、《浣溪沙·一曲新词酒一杯》北宋·晏殊

一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台。夕阳西下几时回？

无可奈何花落去，似曾相识燕归来。小园香径独徘徊。

四、《渔家傲·花底忽闻敲两桨》北宋·欧阳修

花底忽闻敲两桨。逡巡女伴来寻访。酒盏旋将荷叶当。莲舟荡。时时盏里生红浪。

花气酒香清厮酿。花腮酒面红相向。醉倚绿阴眠一饷。惊起望。船头搁在沙滩上。

五、《浣溪沙·簌簌衣巾落枣花》北宋·苏轼

簌簌衣巾落枣花，村南村北响缲车，牛衣古柳卖黄瓜。

酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶，敲门试问野人家。

六、《如梦令·常记溪亭日暮》北宋·李清照

常记溪亭日暮，沉醉不知归路。兴尽晚回舟，误入藕花深处。

争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭。

七、《钗头凤·红酥手》南宋·陆游

红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄。一怀愁绪，几年离索。错、错、错。

春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁。山盟虽在，锦书难托。莫、莫、莫！

八、《西江月·遣兴》南宋·辛弃疾

醉里且贪欢笑，要愁那得工夫。近来始觉古人书。信著全无是处。

昨夜松边醉倒，问松我醉何如。只疑松动要来扶。以手推松曰去。

2018-3-4

岳升杰每日分享:酒与文明。

今天是正月十七，戊戌年春节逐渐落下了帷幕。在禁酒、狠酒的反思中，我明白了“酒不醉人人自醉”的古训——酒没有问题，是人有问题。同时以酒为镜，我还看到了自己在文化素养和文明修养方面的缺失，这也正是新时代的呼唤。

以酒为媒，让中华文化瑰宝滋养我们的心田。最近，西安建筑科技大学93岁的数学教授潘鼎坤老师为学生们讲课的视频成为网红。他说：“把中国真正的宝贵文化，我们一定要传承下去，不应在我们这代人里面绝了。唐诗万岁！宋词万岁！”由于他的年龄（93岁）、跨界（数学系老师）、执着（退休多年），他成了人们的偶像，这应是时代的共鸣。唐诗、宋词是中华民族优秀文化的结晶，它凝聚了中华民族的智慧，处处闪耀着美的光辉。无论是杨柳依依的情思、长河落日的壮美还是海纳百川的胸襟和怒发冲冠的气概都给人以无限的对称美、遐想美、意境美。北宋苏轼的《水调歌头·明月几时有》充分地展现了这种美。

“丙辰中秋，欢饮达旦，大醉，作此篇，兼怀子由。

明月几时有，把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇。高处不胜寒，起舞弄清影，何似在人间？

转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”

中华文化渊源流长、美不胜收，可到如今，网络文化、快餐文化如苍蝇叮血让人不爽，不知何时能够改变？

以酒为介，让中华文明成果植入我们的灵魂。凡事都应一分为二，凡物都须讲究平衡，陶潜、李白因为饮酒为人类文化带来了丰硕的成果，但也给自己的儿孙带来了灾难。中华民族从站起来到富起来再到强起来的今天，我们应该让酒去掉愚昧和丑陋为精神文明增添光彩。“中国梦”的提出让我们甜蜜蜜、“新时代”的提出让我们亮堂堂，2018年，我们将因酒而幸福！

2018-3-5

岳升杰每日分享:内部挖潜。

每个人都希望自己活出精彩，每个人都希望孩子过得幸福，而很多人将没有实现这个目标的原因归结为命运，归结为外部偶然事件，这都是错误的。实际上，每个人都是座火山，每个人都是座金矿，这座火山或金矿就是潜意识，而点燃这座火山的“捻子”或开发这座金矿的“铁镐”就是自己的意识。

有些人因为意识一直处于潮湿、阴暗、生锈、蛮荒、荆棘的状态，一生过得凄凄惨惨，像可怜虫一样；有些人因为意识一直处于明灭相间、喜忧参半、此好彼坏的境界，一生过得忽冷忽热，像感冒一样；有些人因为意识一直处于温暖、阳光、平静、喜悦的心境，一生过得幸福满足，像太阳一样。

潜意识是我们内在的巨人，它具有不可思议的力量，只要在我们的潜意识里输入“正向信息”，神奇的潜意识就会将它变为现实！只要善用潜意识，用“正向信息”唤醒内在的巨人，就能改写命运，实现人生所有的梦想！

我们是自己潜意识的船长，我们是自己命运的主人。我们的意识就是“门卫”。它的主要功能就是防止潜意识接收到错误的信息。我们最大的力量就是能够选择：我们可以选择健康和幸福，也可以选择疾病和痛苦。我们可以选择友好，也可以选择仇恨。只要我们选择合作、高兴、友好、可爱，整个世界就会用同样的方式对待我们。他人的暗示根本不能伤害我们，唯一能伤害我们的就是自己的信念。我们要对所说的每一句话负责。永远不要说“我不能，我要失败了，我要失业了，我买不起房子。”潜意识开不起玩笑，它会把这些话当真的。要告诉自己：“靠着我潜意识的力量，我无所不能。”

因此，要想让自己活出精彩，就要注意内部挖潜，相信潜意识的力量，从大自然中吸收正能量，培养正向思维的能力。要想让孩子过得幸福，就要用阳光的心态多发现孩子的闪光点，善于给孩子幼小的心灵里输送正能量，让孩子充满阳光。

2018-3-6

岳升杰每日分享:心大事小。

  如果问“你人生的追求是什么？”很多人会回答：“追求幸福”如果接着问“你过得幸福吗？”很多人可能回答“不是很幸福”如果再问“为什么不幸福？”一些人一定会列举很多外在的人、事、物让他不幸福。如果我们到过监狱，犯人和我们都会认为“自由就是幸福”；如果我们到过医院，病人和我们都会认为“健康就是幸福”；可为什么当我们享有自由和健康时却又感觉不到幸福呢？

 “心量要大一些，想开点儿，不要想那么多！过去就让它过去了，想着也没用，净让自己难受。” 从这些劝人的话语中能透露三层意思：一是很多人患病、难受都是“心量小，想不开”造成的；二是都知道“心量大”有好处，但不是谁都能做到的；三是连劝者都知道没用，只是履行程序，因为“没搁谁身上，都会说”。

  从这些聊天中，我们可以看出，幸福其实很简单，只要自由和健康就能幸福，尤其在物质极大丰富的今天。但从另一个角度讲，幸福源于自己的内心，幸福需要心胸宽阔、内心强大，而做到这一点并非易事，需要修心养性。

   按说，人有思想都应该各方面比动物要强，可事实上，我们只能说在创造财富方面要超过动物，而在追求幸福方面就很难说。很多时候，人类因思想陷入纠缠和苦恼中，破坏着幸福、耗费着生命，紧绷着生活，忘记了初心，而动物却能做到活在当下、随遇而安，我们是不是“聪明反被聪明误”？有时我看着小狗没有“囊气”，总是快活的样子，我就想：“我是不是比小狗更聪明？”

  要做到“心量大”，要做到不被一些琐事影响自己的生命数量和质量，重要一点就要学会宽容。一般来说，我们说宽容是指宽恕、放过别人，实际上，宽容别人就是宽容自己，是对自己的恩赐。当然，对自己过往犯下的“错误”或不以自己意志为转移的事情，更要宽容。“心大了，事就小了”宽容如同天堂，它洋溢着和谐与幸福。

2018-3-7

岳升杰每日分享:学会宽容。

生活中有很多悖论，对于伤害过我们的人，按常理，我们应该心生怨恨，但如果这样我们就会生活在纠缠中，我们就在用他人的错误来惩罚自己。假如我们用宽容的态度对待伤害达我们的人，从常理看有点“傻”“不长记性”，但这样却能让我们获得心灵的成长和安宁。还有，从道理上我们信奉“善有善报，恶有恶报；不是不报，时候不到；时候一到，必定会报”但从实践中我们却看到“好人不长寿，祸害一千年”。我们之所以称为“悖论”主要是不符合我们的想法，但如果深入思考，就会发现是我们的思想背离了自然法则。

“人法地，地法天，天法道，道法自然”人是自然的产物，人只有遵从自然规律才不会受到惩罚、产生烦恼。潜意识、生命都属于自然的本体，它能宽容一切。当手划破时，生命不会抱怨，潜意识会立刻开始修补，让伤口愈合；当误服毒物时，生命不会报怨，潜意识会让你吐出食物。人的思想源于自然而在形式上又高于自然，当思想与潜意识、自然法则保持一致时，生命就会祥和、安宁，当思想偏离潜意识、自然法则时，生命就会出现偏执、阻碍。那些消极的思想、痛苦的内疚、报复的心理都是生命的障碍物。告诫自己：我是思想的主宰，我有权拒绝烦恼的思想，如果我不愿意，别人就无法伤害到我。

雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”古人说：“将军额上能跑马，宰相肚里能乘船！” “泰山不辞杯土，始成其高；江河不择细流，始成其大。”所以，只有宽容才能成大器。“记仇”等狭隘的思想是心灵的肿瘤，最终会伤害到自己。

如何宽容别人？一个简单的方法就是为他祝福：“我已经完全原谅了你，我从思想上放过了你，祝你生活美好。我宽恕了我们之间发生的一切事情。从此，我自由了，你也自由了！”当我放下仇恨，我就会慢慢把他忘掉。

2018-3-8

岳升杰每日分享:斯托夫人。

今天是三八妇女节，祝天下所有的母亲节日快乐！迄今为止，对母亲地位评价最高、最权威、最让人称道的当属德国著名教育家、幼儿园运动创始人福禄培尔的名言： "国民的命运,与其说是在掌权者手中,倒不如说是握在母亲的手中。因此,我们必须努力启发母亲——人类的教育者。"最近，我一直在读《斯托夫人的教育》，再次对母亲教育的重要性加深认识。

提起斯托夫人，在美国就有两位，一个是生于1811年6月14日卒于1896年7月1日的著名作家，她的小说《汤姆叔叔的小屋》曾经轰动世界。另一个就是以培养女儿维尼芙雷特而出名的著名教育家，她那“伟大始于家庭，成才源于自然”的教育观念已被越来越多的人所接受。

斯托夫人（1870～1931），出生于美国宾夕法尼亚州。在大学期间，受詹姆士博士的影响，她接触并研究《卡尔·威特的教育》一书，之后形成自己独特的教育思想。她对女儿的“自然教育”非常成功，她的女儿从3岁起就会写诗歌和散文；4岁就能用世界语写剧本；5岁开始在报纸和杂志上发表自己的创作；9岁通过了大学入学考试；10岁能运用13种不同语言熟练交谈。1914年，她出版《斯托夫人的教育》，这本书成为影响世界亿万母亲的伟大读物。

“远在东方的中国，是最早设立学校的国家，但现在他们的文明落后了。这是为什么呢？我很肯定，其中一个很重要的原因就是他们对妇女教育的不够重视。不仅是过去，甚至到现在，中国人在潜意识里还认为妇女没有必要接受太多的教育，因此，中国大多数妇女是文盲，而且连最基本的家庭教育也从未科学地施行过。这样一来，孩子会从母亲那里受到什么样的影响呢？”

这是斯托夫人针对一个世纪前的中国状况写的，实际上，直到现在全世界对母亲教育的认识还很肤浅。做为家庭教育的吹鼓手，我再次呼吁：母亲要重视自己的教育，父亲要支持母亲的教育！

2018-3-9

岳升杰每日分享:黄金规则。

黄金规则是由合理情绪疗法的创始人美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的。它的内容是："像你希望别人如何对待你那样去对待别人"。与黄金规则相呼应的，《圣经》中也有这样的说法：“无论何事，你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人，因为这就是律法和先知的道理”。

通俗地讲，就是你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人：你希望别人为你考虑，你就要考虑别人；你希望别人理解你，你就要理解别人；你希望别人尊重你，你就要尊重别人；你希望对你宽容，你就要宽容别人。

人的本质是一切社会关系的总和，关系和谐是一个人幸福的基础。如何处理好人际关系是一个人成长的必修课，黄金规则是处理人际关系的法宝，我们应该认真领会并运用。

按我的理解，黄金规则就是告诉你如何对待别人的方式方法，而这个方式方法就是“你希望别人如何对待你”。前者是“实”，后者是“虚”；前者是行为，后者是思想；前者是结果，后者是原因。就是说，“对待别人”是实际做出的行为结果，而“你希望别人如何对待你”是自己想的、虚的愿景。这种只管付出未求回报、只操控自己而不去操控别人的做法能放过自己，让自己不生气。

现实生活中，我们往往有这种观念:"我这样对待他，他就应该这样对待我"。有这种思想必然会给自己过不去、让自己生气，拿别人的错误惩罚自己。因为你改变不了别人，你也操控不了别人，你生不生气的按钮操控在别人手中。这种有违自然规律，不宽容自己、让自己难受做法，我们叫它"反黄金规则"。

生活中有很多好人，都是因为想不开患了病甚至要了命。有些人总是热心为别人做事，但他们在做事的时候总要求别人也这样为他做事。当别人没有按他的愿望去做时，他就生气，特别是一些父母，时间一长长，最后患病。因此，我们在处理人际关系时一定要按黄金规则办事。

2018-3-10

岳升杰每日分享:心智成熟。

我自认为自己是好人，但我不想做那些因“心量小”气得生病或要命的“短命鬼”，也不想做那些整日满腹委屈、怨天尤人、丝毫没有幸福感的“怨男”，所以，我一直在探讨好人如何长寿和幸福的秘诀。最近，一直看潜意识方面的书，我认识到潜意识是与自然相通的，而自然永远是向上、安宁、和谐的，就如同太阳，它照耀万物，但从不要求回报。生活中，我之所以生气是源于意识偏离了自然，违背了规律，所以，要想让自己做到心平气和就需要让自己心智成熟，顺应自然规律。

怎样才算心智成熟？简单说就是当面对别人的责难，我不会立刻做出孩子气的消极反应。没有任何人愿意被责难，但当别人责难我时，我有能力选择该做出怎样的反应。不以同样的消极方式对待对方，这才是心智成熟的行为模式。要明确我自己人生的目标，不要让任何人、任何环境或任何事物打扰我们内心的安静，我将始终焕发出健康、向上、自信的光泽。

要在心智上走向成熟，允许别人与我的意见相左。我不能操控任何一个人正如任何一个人也不能操控我一样，别人完全有权利不同意我的看法，我也有权利不同意他们的看法。我们之间虽然意见不同，但仍可以和平相处，没有必要针尖对麦芒。

我的潜意识就像一台录音机，忠实地记录着我的思想。我对别人的所作所为就是对自己的所作所为。愤愤不平的思想如同心理毒药；歁骗伤害别人最终会欺骗伤害到自己；把别人往坏处想就是把自己往坏处想。同样，原谅别人就相当于原谅自己；把别人往好的方面想，就相当于我把自己往好的方面想。做到这些需要的是爱心，而爱心就是理解、善意和对别人神性的尊重。

不要让周围任何人影响我的目标，我的人生目标就是向世界展示自己的潜能，向世界揭示家庭教育的真理、智慧和美丽，向世界证明好人一生平安，好人长寿、幸福，好人更符合自然规律。

2018-3-11

岳升杰每日分享:幸福小议。

  

对于幸福这个话题，自从学习家庭教育后我就一直在思考。当时，我的思考主要有两点：一是人类追求的共同目标就是幸福；二是幸福的定义。

  自从走进家庭教育我就发现，我教学、当官、事业、奋斗、挣钱、结婚、生孩子、生活、应酬……这一切的一切都要落实到孩子健康成长上，这既是我人生众多矛盾中的主要矛盾，也是主要矛盾中的主要方面。我好像从纷纭复杂的人生中，一下子抽丝剥茧找到了孩子健康成长这条线才是决定我人生幸福的关键。

在我决定把家庭教育做为后半生的梦想后，我接触和观察了很多家庭。“事业上风光无限，家庭中苦海无边；岗位上呼风唤雨，退休后激流险滩”有些家庭因为孩子或者因为几个孩子中的一个孩子教育失败而导致所有成功都付之东流。“任何成功都弥补不了教育孩子的失败”这个理论不断被现实家庭所证实。

在学习家庭教育的同时，我又接触了心理学、传统文化、家庭系统排列等古今中外的众多文化派别。我发现，不论哪种文化它们的共同点就是让人们寻找幸福，就好像人们在从不同的角度开挖“幸福”这座金山。基于此，我对那些认为自己的学问才是真学问，而对别的学问随意进行讽刺、诋毁的做法很是不屑。

在意识到人类的共同理想就是追求幸福后，我就思考“什么是幸福”这个问题。谈到幸福很自然就想到快乐，当时我从反面证明快乐不一定幸福。比如，饮鸩止渴或靠不正当手段达到目的，虽然能获得一时快乐，但不能称做幸福。后来我就给幸福定义为：“幸福应该是有意义的可持续的快乐！”用自己的例子来证明就是，家庭教育利国利民利自己是很有意义，并且它是“功在当代，利在千秋”可持续发展的事情，所以，这是幸福的事情。

那时，我以为自己拥有了发明“幸福”的专利权，但现在看来，幸福是一种感觉，很难用语言表达清楚，我需要终生用心关注、感受。

2018-3-12

岳升杰每日分享:追求幸福。

  从群体看，自有人类以来，人们都在追求着幸福；从个体看，一个人从呱呱坠地到停止呼吸，无时无刻不在追求着幸福；从地域看，不同的个体、家庭、家族、民族，不同的组织、党派、国家无一例外地在追求着幸福。可以说，古今中外，尽管人们在生活方式和思想观念等方面存在差异，但他们都有一个共同的目标，那就是追求幸福，所以，追求幸福应是人类永恒的话题。

幸福犹如空气，它向内渗透到人的每一个毛孔，向外弥漫于人类生活的整个地球；虽然看不见、摸不着，但我们可以真切地感受到；虽然不用钱买，但它是无价之宝，离开它就会窒息。

幸福既是物质的、客观的、具体的又是精神的、主观的、感觉的，它由物质和精神双重因素决定。如果以普通生活为准线，当低于普通生活时，物质因素对幸福的影响较大；当高于普通生活时，精神因素对幸福的影响较大。

马斯洛的需求层次论（生理-安全-爱和归属-尊重-自我实现）说明人的幸福层次逐步从物质向精神发展。另外，印度关于人体七个脉轮（海底轮-生殖轮-太阳轮-心轮-喉轮-眉心轮-顶轮）的学说，也指出人体结构自下而上是从本能向心灵发展。

就我国情况而言，以改革开放为分水岭，改革开放前，我们主要是解决温饱问题，那时，人们的目标主要盯在物质层面，吃饱穿暖有房住就是最大的幸福。就我自己而言，能吃上热腾腾的白馍，能戴上不冻脸的皮帽子，能骑上自行车，能住上不漏雨的房子，这就是最大的梦想。

改革开放后，特别是现在，人们的物质生活极大丰富，不论从哪种理论看，要想提升幸福指数，我们都必须注重人的精神世界。由于几千年的贫穷让我们“穷怕了”，人们对贫穷仍心有余悸，所以，很多人仍在贪婪地攫取物质而轻视精神世界的塑造。因此，在家庭教育方面，我们必须唤醒父母注重自身学习，注重关注孩子的精神世界。

2018-3-13

岳升杰每日分享:幸福之路。

  追求幸福是人类的共同目标，如何让人类追求到幸福是各种学说和党派存在的基础。以马列主义、毛泽东思想为指导的中国共产党之所以能成为中华民族的领导核心，其根本原因就是它能带领中国人民从站起来到富起来再到强起来，让中国人民走上幸福之路。

那些在国内外被一些人认可的儒教、道教、佛教、基督教之所以能长期存在，就是能为某些人带来幸福。当前诸如家庭教育、心理学、意象对话、NLP等学说都在从不同角度为人们探讨幸福之路。当然，有些异端邪说虽然打着为人们谋幸福的幌子蒙蔽一些人，但迟早会露出狐狸尾巴。

   托尔斯泰说：“幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。”就我的认识而言，凡幸福的家庭都是物质和精神双丰收，他们的共同特点是物质生活富足，家庭教育良好。就当前而言，“千里做官，为了吃穿”那种幸福观已经过时，取而代之的应该是追求精神的富足。

在追求精神幸福这条路上，我一直认为家庭教育是幸福的敲门砖。如果父母能认识到自己对孩子成长的决定作用，那么他就会做出改变。这种改变势必让父母和孩子都成为文明人，整个社会就会迈向文明，所以“父母好好学习，孩子天天向上”应成为家庭和社会的共同追求。

另外，在我们只注意意识、道理、理性为我们带来幸福的同时，我们不妨关注一下潜意识给我们带来的幸福。美国“潜意识的力量”运动发起者约瑟夫·墨菲对潜意识和幸福的关系做了深刻论述。

“有一天，当你清楚意识到你能够克服任何缺点，意识到潜意识能够解决所有的问题，能够治愈你的身心疾病，能够让你成功到难以置信的地步时，真正的幸福就降临到了你的身上。

  “当你信任潜意识的力量和智慧时，相信它能在生活的方方面面指引你时，你就会安静和放松。当你奉献爱心、祝福他人时、你其实是在一点一滴地建造你生命的幸福大厦。”

2018-3-14

岳升杰每日分享:幸福漫谈。

  谈到幸福，我就头大，因为我是一个爱钻牛角尖总想把一件事情整明白的主儿，可偏偏很难将幸福梳理出一个头绪来。不谈吧，心有不甘，因为纵观历史、横看世界、展望未来，人类共同的目标就是追求幸福，而我从记事到现在一直在追求着幸福，估计到停止呼吸还要一直干这个活。谈吧，确实难以说清，虽然有人用公式“幸福=幸福感（幸福感=幸福商*满足感）*时间”想把幸福量化，但还是感觉“剪不断，理还乱”。因此，谈到幸福，我就只有用“小议”“漫谈”“探秘”等笼通的词以其昏昏使人昭昭了。

  幸福太小了，小到让人看不见、摸不着，小到隐藏于一刹那的闪念中；同时，它又太大了，大到古今中外整个地球，大到科学、文学、哲学等各个学说。就我自己而言，小到每一个想法，每一件事都受幸福的支配，大到早晨醒来到晚上睡觉直至一生都围绕着幸福做文章，实际上即使做梦也想做个美梦让自己笑醒，就是说无时无刻不在追求着幸福。

  幸福是客观的。首先人得有基本的生存条件，如果吃了上顿没下顿，基本的生活就没有保障，很难说幸福。其次，得有安全感，如果一个生活在恐怖或战乱中，随时有生命危险，也很难有幸福。

  幸福也是主观的。如果按幸福的客观条件评价，现在的中国人确实是生活在天堂中，历史上任何时代都没有现在物质富足。有些人想通过炫富，像买高档轿车、住豪华别墅、疯狂购物来向别人证明自己是幸福的，这种虚荣带给自己的是空虚、是打肿脸充胖子。

很多人总是以自己的想像去判断别人是否幸福：“你得得哩，要啥有啥，什么也不用干”。有时这些被称为幸福的人会大恼，因为他认为别人看不懂他是在耻笑他；有时这些被称为幸福的人会抑郁或自杀，让那些觉得他应该幸福的人很是不解。

其实，幸福的大本营扎根于思想和感受中，精神的高尚和充实才能真正让人获得幸福！

2018-3-15

岳升杰每日分享:幸福探秘。

在人类的辞典中，“幸福”一词应是出现频率最高的，它是个人人都关心的问题。中央电视台曾以“你幸福吗？”为题在全国范围内进行调研，还有《向幸福出发》的专题节目。尽管幸福是个大话题，是个模糊的、说不清道不明的问题，但因为它在每个人的人生中都占有重要地位，并且认真思考会大有裨益，所以，我们必须勇敢探秘。

要想幸福就要选择幸福，你有选择幸福的自由。幸福是个正面词，想起它就感到心情愉悦。近几年，我们宣传的24字社会主义核心价值观“富强、民主、文明、和谐；自由、平等、公正、法治；爱国、敬业、诚信、友善”都属于幸福的范畴。除此以外，像快乐、高兴、微笑、喜悦、美丽、善良、勤劳、积极、阳光、向上等也与幸福相连，总之，幸福就像一块磁铁，吸引着所有的正能量。

由此我们也可悟出，要想获得幸福就必须选择正能量而远离负能量。选择是一种智慧也是一种能力，我们完全可以觉察出是什么妨碍我们的幸福，我们也完全能培养出让那些消极悲哀的不速之客尽快离开我们的能力。

要想幸福就要渴望幸福，让幸福注入我们的潜意识，让幸福成为一种习惯。有些人可能源于童年的经历，总认为自己没有资格幸福，只有郁郁寡欢才能对得起父母，对得起亲人，对得起自己的身世。还有一些人心理上布满了病态的褶皱，他们享受疾病和痛苦给他带来的畸形好处。比如，得病了就不用上学了，得病了儿女就可以在身边了，得病了就可以得到亲人的照顾了。这些病态的东西都妨碍幸福，我们必须抱着像蜜蜂追逐花朵那样去真诚地渴望幸福。

我有一个群就叫《幸福365》，最近，我又给自己定了“专注家庭教育，破解幸福密码”目标，总之，我对“幸福”非常感兴趣，我也相信通过学习能培养出幸福的能力。我现在就是要将幸福落实到每一天，让家庭教育做为敲门砖开启我幸福的人生。

2018-3-16

岳升杰每日分享:亲子幸福。

如何让自己幸福？如何让孩子幸福？这是父母们所追求的也是所欠缺的，这是父母需要具备的能力也是父母需要学习的。家庭教育简单说就是以父母为教育主体、以孩子为教育对象的学问，就是如何让父母和孩子幸福的学问。

一般来说，幸福应包括物质和精神两种元素，只有物质和精神和谐发展了一个人才能感到幸福。按马斯洛的需要层次论，生存和安全属于物质层面，这是最基础的，爱、尊重、自我价值则属于精神层面，是越来越高的层面。按我们现在的理解，当生存和安全没有解决时，幸福就是能活下来，目标非常具体明确；当生存和安全得到保障后，幸福就包含物质和精神多种元素，目标比较抽象。

贫穷时，父母追求的就是吃饱穿暖，能把自己不舍得吃的白馍给孩子就是对孩子满满的爱；富裕时，父母自己也在纳闷：为什么吃喝不愁了却并不感到幸福，而把自己认为好吃的肉一再加给孩子却让孩子反感？

时代变了，幸福观也在变化。对于从贫穷时代过来的父母必须转变观念，不论对自己还是孩子，我们都要由过去过多地关注物质世界转变为关注精神世界。对于自己，我们要学习，要学会接受爱、表达爱；要学会尊重别人，受别人尊重；要有追求、有爱好、有梦想。对于孩子，我们不能只关注孩子的吃喝，不能认为孩子什么也不懂，要多关注孩子的心灵。当孩子快乐时，学会与孩子分享，当孩子苦恼时，我们要学会用倾听和拥抱化解孩子的忧愁。

家庭教育强调，孩子的问题一定是父母的问题，亲子关系后面隐藏着其他关系问题。比如说，自己不孝敬父母，孩子就会模仿；自己内心纠结、焦虑，孩子就会闷闷不乐；夫妻关系紧张，孩子就会没有安全感。如果父母能通过孩子的问题发现自己的问题，进而学习、成长、改变，那么自己、孩子和家庭就会幸福，从这个意义我们可以说，家庭教育是家庭幸福的敲门砖！

2018-3-17

岳升杰每日分享:幸福成功。

提到幸福就会想到成功，有些人往往以偏概全或者想当然，认为一个人成功了，那他一定是幸福的，幸福与成功就如双胞胎一样相伴而生。比如某人升职了、赚钱了、住别墅了、买豪车了，很多人便认为他们一定是幸福的。

事实上，幸福是综合的，而成功则是某一方面；幸福主要是主观感受，而成功则是客观具体的；幸福是看不见的精神层面，而成功则侧重于看得见的物质层面。生活中，我们常见一些“官升了，家庭破了，事业做大了，孩子却毁了”的现象；也经常见到一些“成功者”，每天从这个跑步机到那个跑步机最后弄得焦头烂额、身心俱疲，这就很难将成功与幸福划等号。

当然，如果一个人平平庸庸、一事无成，连一般人的生活水平达不到，我们也很难说他是幸福的，即使他自感满足，我们也认为他这种幸福是低层次的。

如何实现在幸福中追求成功、在成功中享受幸福这样一种理想境界应是每个人都渴望的。与其把幸福当作一个目标不如把幸福当作一个过程，让快乐和喜悦转化为持久的幸福。潜意识学说告诉我们，只要我们通过学习，能明白潜意识工作原理，我们完全可以每天都在幸福中追求成功。

我们要意识到，我们生活得是否幸福完全取决于我们的意识。罗马哲学家马可·奥勒利乌斯说：“一个人的思想造就了这个人的生活。”美国哲学家爱默生说：“一个人整天想着他是一个什么样的人，他就会成为一个什么样的人。”美国幽默大师马克·吐温说：“我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自求助潜意识无穷尽的宝藏。”

如果我们你每天早晨醒来或睡觉前都向潜意识输送“每一天，生活的每一个方面会越来越好”等正向的词语，我们每天看到的都是阳光、美丽、善良、正义，那么，我们的生活就一定会变得幸福。事实证明，只有幸福了，我们的潜能才能得到挖掘，优秀品质才能得以发挥。

2018-3-18

岳升杰每日分享:过于成熟。

“我有两个女孩，老大今年8岁。她给我的感觉那种成熟度就是独立能力已经超过8岁小孩的年龄。”“那不应该开心吗？”“不是，她是住校的，周六、周日才回家。每当我接到她的时候，她就会很关注我的表情，如果我不开心的时候，她就会问：‘妈妈，你是不是又不开心？’”“你应该开心呢，她这么爱你，这么关心你。”“我觉得她有焦虑，在她心理就好像时时刻刻怕我丢了的那种感觉，特别在意我的感受。”

这是一位妈妈在向李中莹老师进行咨询，她没被大女儿的过于成熟所迷惑，能意识到问题也算得上一位智慧的妈妈。

“你爱那个妹妹多一点还是爱那个姐姐多一点？说真心话。”“第二个小孩才3岁，从小没在我身边长大，不论我去到哪里，我都不牵挂。我总担心老大，怕她受伤害，我不知道这是不是爱。”“假如两个孩子站到你的对面，你先走到那个孩子面前？”“老大”“买东西呢？”“也是先给老大”“3岁那个小女儿有没有不开心呢？”“没有”

“小女儿快要出生时，姐姐对那个妹妹有抗拒吗？有不开心吗？”“有”“姐姐觉得，妹妹的出生已经抢走了妈妈。你让她去上学寄读就是说：你要出去了，我照顾不了你，我要照顾妹妹。给她的信号就是‘妈妈不要我了，我更要跟妈妈连接。’”

“你懂得呼吸放松法，慢慢闭上眼睛。想一想看到大女儿在这里，小女儿也在这里。看到她们两个后，先看看她们的表情，再看看她们穿什么衣服。”“看到了”“姐姐在看什么地方，妹妹在看什么地方？”“姐姐在看我的脸，妹妹在看我整个人。”

“现在用你的方式想像一下，姐姐转向妹妹，妹妹转向姐姐，让她们相互看着。你现在看着她们的表情有什么变化吗？”“姐姐看着妹妹不开心，妹妹看着姐姐也不开心。”“你睁开眼睛，你内心很清楚知道是怎么一回事。她们两个都不开心，两个孩子在争一个妈妈。”

2018-3-19

岳升杰每日分享:关注感觉。

“凡事都有三个解决方法，我们两个现在一起想一想该怎么做？”“我让姐姐和妹妹多相处一些。”“这个不一定，我仇视你，我不喜欢你，相处只会产生更多的冲突。”“我让姐姐和妹妹之间互相说对方的优点，互相向对方表达爱。比如跟妹妹说，姐姐虽然在学校不在家，但姐姐很想你、很爱你。”“这个也不是最好，当姐姐说妹妹有优点时，内心深处就是妹妹更有资格拥有妈妈，后面说的爱都是假的。”

当那位妈妈给李中莹老师谈了两种方法后，李老师认为这些都没有抓住关键和核心。接着，他为这位妈妈指出了一些方法。

“两个孩子在争一个妈妈，妈妈需要有两个孩子‘我拥有妈妈’的感觉。就算有五个孩子，有八个孩子，每个孩子都可以得到妈妈全部的爱，这个不是算术题。妈妈应该这样做：‘不管我有多少个孩子，你都有我全部的爱，我就是你全部的母亲。’比如，买礼物要买两份，有适合8岁不适合3岁的，你就再买一份3岁的。如果你有我没有，她就只看到你有我没有的，看不到我有你没有的。所以，你买两份再让妹妹送给姐姐或让姐姐送给妹，不要让她们交换礼物。

“要很认真地看着她们的眼睛说：‘你是我女儿，我是你妈妈，妈妈爱你，你有妈妈全部的爱’避免对姐姐说：‘你长大了，你应该懂事呀，应该让给妹妹！’你每说一句，她的潜意识收到的就是：‘我应该没有妈妈，妈妈给妹妹了。’姐姐就觉得我去上学就是因为没有时间照顾我要照顾妹妹，不要我了，我要争回来。所以，你要补偿一点，你要多为姐姐做一点。对姐姐说：‘你要上学，妈妈很难受，因为妈妈不能跟你在一起！’对两个女儿要多谈情感方面的内容：你是家里的大宝贝，你是家里的小宝贝，我有两个宝贝，你们是妈妈全部的爱。我们家里有大宝、二宝、有爸、有妈，才是完整的家，因为有了你们，我每天都觉得很幸福。”

2018-3-20

岳升杰每日分享:地动山摇。

“我儿子两岁半，他左手功能抓呀、拿呀都没有问题，就是走路和跑步的时候左手不会摆，只甩一个胳膊。这个是生理问题还是跟什么有关系，我很想知道这个原因。”这是一位单亲妈妈向李中莹老师咨询。

李老师分析说：“我不能给你精准地判断，因为我没有对孩子诊断，我也不一定有这个能力，因为生理学方面的东西我不是专家。可是一般来说，假如他做其他事都没问题，走路的时候那个手不动，很明显不是生理的问题。我的猜测是心理问题，可能是他与母亲的连接出现了问题，跟母亲的关系方面有需要做的事。”

“那他应该怎么做呀？或者我应该怎么做？”“那你看看我亲子关系那本书吧。你对儿子的那个态度是怎么样的？是不是跟对普通人一样的？”“那肯定不是呀，我很爱他呀。”“每个父母都爱孩子，可是有些父母那个爱把孩子搞死都有可能的，所以，你的爱到底是什么意思？孩子跟你在一起开心吗？”“开心呀。”“孩子和你在一起的时候你怎么对他，你最近和他说话是什么时候？”“一个月前吧。”“你已经回答了我的问题了，谢谢！”“就是我经常出差，会造成我跟他连接的断裂，跟这个有关系吗？”“无论你多爱他、多好，你一个月只见你两岁半的孩子一次， 他得到的太少了吧？”

“从他会走路就这样，我是最近半年才会跟他断断续续。”“信号越来越明显了，你是想说服我还是想说服你自己呀 ？”“我很想知道原因。”“那我回答了你了，从这个方向试试看吧。”

如果说母亲不爱孩子，可能包括母亲在内的很多人都不同意这种观点。但如果真的让局外人、让专家从理智和正确爱孩子的角度去考量，山摇必然地动，孩子有问题必然是“爱”出了问题，很多“爱”是裹着糖皮的毒药。更可怕的是，有些父母到了黄河也不死心，孩子毁了也不反思，因为有“人家都是这样的”“我都是为他好”做护身符。

2018-3-21

岳升杰每日分享:生而不养。

   在我们的生活中，有些做大官的、有钱的人，对待孩子的态度就是生而不养。他们把不抱孩子、不照顾孩子当成优越感，当作是地位高的象征，对孩子来说，他们可以称为穿着西装的野蛮人。

我认识一位母亲，她的孩子十岁左右。有一次她的儿子一回来 ，在她脸上吻了一下，这个妈妈大声吼道：“你做什么？绝对不准这样啊。”从这些我们就可看出，这个妈妈可能小时候受过创伤，就不懂得如何亲近孩子。这个孩子已经十岁了，他学语文一天两个生字就记不住。在学校不行，后来就回家找老师教，每个生字记十分钟后就又忘了。

后来她向我咨询，我就了解了一下孩子的成长背景。孩子小时候，家里很有钱，这个小孩由保姆照顾，妈妈很少跟孩子在一起。后来雇两个保姆，她们就看电视聊天，这个小孩就像自生自灭一样。那时，两个保姆买了那种一个圈、三个轮子、里面有个兜的小车，孩子就在里面转来转去。孩子没有经过爬行就学会走路了。

婴儿开始是小肚朝天，之后经过三翻六坐九爬爬，慢慢站起来并学会走路。我们知道，人的左脑控制右边的身体，右脑控制左边的身体，孩子经过活动，中间的脑桥就把左右脑连接起来，形成丰富的神经元。假如孩子没有活动，他中间的神经元就连接不好，左脑代表的文字和右脑代表的意义就不能贯通，他的智商一定受损，孩子又怎么能学习好呢？

孩子在成长过程中，特别是婴儿时期，父母的抚摸是非常重要的。现在，有些土豪妈妈，为了保持美好的体型，实行剖腹产，不进行母乳喂养；为了讲究卫生，不让孩子着地，不让孩子爬行。有些父母总是不想尽抚养孩子的义务，把孩子交给爷爷、奶奶、外公、外婆抚养；有些父母不懂得孩子成长的规律，认为孩子只要冻不着、饿不着就行，孩子一出生就双双外出打工。这些只生不养的父母一方面说爱孩子，一方面对孩子又是多么地残酷！

2018-3-22

岳升杰每日分享:寻找快乐。

  “我上小学的时候，上学下学，都要走过山旁边的一段路。那时，我特别喜欢下雨，因为下了雨路边就会有一些水洼，有水洼我就可以跳进去踩着走，很爽的。谁有过这样的体验，举一下手？很多啊，好，我们在回宾馆的路上就有这样的环境，很多水，也很少有人走。5点钟下课，谁愿意踩着水洼开心走过去的举手？没几个了，我问一下，为什么这样快乐的事不愿意做了呢？”李中莹老师发问。

 

  “我觉得有点麻烦，因为还要脱鞋、脱袿子、提着鞋走，我真就这么样想的。”

  “好，我知道你这样想，你是真诚跟我沟通。可是我想问你，连追求自己的快乐都嫌麻烦，人生还有什么不麻烦呢？还有一点，小时候一天都有很多事情可以开心，可长大了越来越少，现在有一个机会可以让自己快乐，你用麻烦再拿走这个机会，你是怎么想的？”

  “我快乐，我就会觉得有内疚感，是真的。”

  “你感觉没有资格快乐，所以你身边的人也没有资格快乐。人生每天都是为了追求让自己轻松满足以及成功快乐，而这个重点的目标你却感到没有资格，所以，你只能用忙来证明你自己勤奋，这也是你过得不幸福的根源。”

  “我自己感觉我从来没有快乐过，感觉好像麻木了，我觉得我会绕着它过去。”

  “你努力维持你的麻木，你还去找人帮你，就好像说‘李老师，我如何能保持停留在这个坑里，同时又跳出来？请你帮我跳出来。’没有人能够做到这一点。你现在如果认为跳出来会让你的人生有更多快乐，那你就要跳，就不要再维持那个麻木。你如果不做突破，你凭什么说你爱自己？我并不是说你一定要跳，我是说当你身边有很多快乐，你已足够，你就可以选择不跳。如果我们没有快乐，而现在有了能够让自己快乐的机会，为什么不去试一下？这只有一种解释，那就是假如我快乐一点点，我就不能再维持‘我是个受害者’的身份而得到别人同情了。”

2018-03-23

岳升杰每日分享:放开自己。

“我觉得现在再跳水洼有点不符合身份和年龄，因为我可以去找其他的快乐，为什么要找小时候这样的快乐呢？”

  “你在骗自己吧？第一，按这样说你就是没有资格追求身边的快乐，因为一跳进去你就会说，这个不符合我的身份。所以，不能快乐才是我的身份。第二，就是可以找其他的。对，可是你最近很快乐吗？说真话。”

  “但是我现在去踩水也不一定就代表我现在就会快乐呀。每个阶段有每个阶段的快乐。”

  “非常好，那我问你，你最后一次踩水是多久？”

  “不记得了，肯定是小时候的事情，”

  “没有二十年也有十五年了吧？这么多年你没做，你凭什么说现在做就不快乐？”

  “你怎么知道我现在不快乐呢？”

  “我没有这样说，你自己知道你现在快乐够不够？你如果说够，我就闭嘴。因为你可以骗全世界，你骗不了你自己的心。对我们来说，小时候很容易快乐，现在越来越少，每天就没有一两次快乐，做了很多事越来越辛苦。在这样的环境，好像快乐越来越难找，为什么现在不允许自己快乐而说这么多的话，你到底是来骗我还是骗你自己？想一想这个。”

  “我会在意人家的看法，我怕你家笑话我。”

  “我刚才说了，那边人很少，即使人多，你凭什么说他们一定要笑你呢？也许他们会羡慕你：‘你真有勇气，谢谢你，我现在也体会到了这份快乐。’如果你真的认定别人会笑你，那就是没有充分接受自己，这方面有创伤。假如真的小时候被人笑过有创伤，现在就告诉自己：‘小时候我不懂，现在我懂了，我要照顾我的快乐，我快乐我才不在乎你笑与不笑。”

    李中莹老师用“跳水洼”这件事告诉我们：快乐其实很简单，小时候一件小事就能让我们快乐大半天，每天都有很多快乐的事；长大了，各种桎梏接踵而来，快乐成了奢侈品，我们过得越来越辛苦；如何放开自己，让自己活得轻松、满足、快乐是每个人要思考的事情。

2018-3-24

岳升杰每日分享:先跟后带。

  “我是一个企业的老总，你是财务部主管，我正赶着去开董事会的时候，你就跟过来说：‘李总，我有一张票要请您签一下字。’我要去开会就没有停下来，你在我旁边跟着我走。我说‘我要赶快去开会’你说‘您签一下字，我就可以马上发工资了，这样春节前就可以给员工发工资了，不然就来不及了。我说‘这样啊，好，在哪里，要快一点。’你说‘行，就在这里签。’”

  李中莹老师用这个例子通俗地解释了沟通技巧——先跟后带。就是你要想带我，要想说服我，要想达到你的目的，你就必须先跟着我走，先说服我、让我明白、让我愿意。同样，做为咨询师，做为父母，做为主动沟通的一方，要想做到有效沟通，必须学会先跟后带，先肯定对方，让对方接受再引导对方。

  “先跟后带是NLP 在沟通及语言学里面非常有效的方法，用途非常广泛。我发现在学员里面他们对这个‘跟’兴趣不大，对‘带’的兴趣很大，因为‘带’可以操控别人，好听一点就是为了他好，要改变他。我们知道再好的动机和善心，你也没权利去操控别人，你也没这个能力。假如他不愿意，你是达不到你认为的沟通效果的。

  你要找出对方的价值观，找出他最在乎的价值观是什么，最想达到的是什么价值，满足这些价值你再‘带’才有效。假如不是这样，你就不要带。你先跟着他走进他那个方向里面，创造、增大、转移他在乎的价值。比如，他喜欢巧克力，你带他去喝茶他是不愿意的。如果你在茶杯旁边放几粒巧克力，你就可以把他带过去，道理就是这么简单。

  在错误沟通中，我们往往热衷于带，往往按照我认定他喜欢什么，我就去带，这样就把沟通变成操控了。你只要一操控，对方就会反操控，双方就形成对抗无法沟通，结果是浪费时间和精力而没有任何效果。因此，先跟后带中最基础的、最根本的就是做好跟，而最好的跟就是不否定、不对抗、不教。”

2018-3-25

岳升杰每日分享:对话成长。

“李老师您好！我本来是很有自信，发现昨天的EQ搞不定，今天的先跟后带也搞不定，觉得这几十年的习惯，让我习惯了这样去问，习惯了这个思维走下去。你说了跟，我就肯定他，这个打鼾不好，说我也会打鼾，怎么怎么不好，给你点资料好吗？他就很勉强，我再问就问不下去了。”

这是一位老教师在练习“先跟后带”时产生的困惑，下面是她与李中莹老师的对话，从中可以看出成长之痛。

“你给他资料就是教了，你没有跟好就带了。我问了四次，他都说‘对对’你做到这个了吗？”“没有，我觉得没有办法改变我一下子几十年的习惯去跟。我们大家都有这种习惯，很难改变。”

“你有两个选择，你自己决定，第一个，维持几十年的习惯；第二个，选择越来越好这条路。”“我愿意选择越来越好的路，但是我发现很难做到。我们四个人都无法跟下去。不是我一个人，为什么在场大家都说难呢?那是因为大家都跟不下去呀！”

“给你两分钟时间，说完你说的话，从那时候开始，我不叫你，不准你说话。你知道说话是什么状态吗?眼睛、耳朵、手做什么都能同时学习，只有嘴巴起动时不能学习。你拼命让自己不停地说话，就是拒绝成长。”

“举两个例子：‘王小姐，你在我公司做得非常好，去年你的业绩是最好的，所以升级应该是你的，但是……’‘王小姐，你人长得漂亮，对我也好，孝敬我妈妈，做饭也好吃，唱歌也好听，温柔也有爱心，所以我是应该跟你结婚的，但是……’‘但是’是否定了前面你说过的任何事。你选择明天越来越好，但你的潜意识却不想那么做。你做好决定再来问我，不然，我不想破坏你几十年的习惯”“我不痛苦，我想改变，但还是没学到这个技巧，怎么跟？”

成长，必然要痛苦一阵子，但不成长也许要痛苦一辈子。最后，李中莹老师不客气地说：“我只说一句，你不放弃习惯，没戏。”

2018-3-26

岳升杰每日分享:沟通之“跟”。

生命的本质是关系，关系的核心是沟通，沟通的根本是会“跟”。在传统沟通中，很多人习惯于用否定、指责、教育的方式，将自己的观点硬塞给对方，结果是沟而不通、关系僵化。李中莹老师在NLP中提出“先跟后带”的技巧，并着重强调“跟”的重要性，让我们对沟通有了一个重新的认识。

“我认为打鼾是不好的”“你是说对打鼾这个事你是持否定态度的？”“对、对，”“就是你觉得打鼾是不好的？”“对、对”“可以的话，尽量不要打鼾，对吗？”“对、对、对，”“打鼾会引起一些事情，一些后果你是不愿意看到的，是吗？”“对、对”

“上班堵车，我就很不开心”“你是说因为上班堵车，所以你不开心？”“是”“就是说假如不堵车你才能够开心？”“对”“堵车让你心情很不好？”“是”

上面两个例子就是李中莹老师示范的“跟”。他指出“肯定对方的动机；肯定对方的情绪；选择可以肯定的部分做肯定；从对方的立场做出决定”是最容易做到的几招。他对比了“好的询问”与“不好的询问”之间的差别：好的询问其目的是为从对方获得资料、了解更多，它没有方向性；不好的询问就是在问句里面加了新资料，有主观的东西，其目的是为了带。

比如，咨询者说：“我不喜欢做家务”，如果咨询师问“你是不是觉得看电影比做家务更好啊？”或者问“你不喜欢做家务，你一定是很累了”这就加进了咨询师主观的东西，咨询者就感觉你想抓着他走。如果咨询师问“你不喜欢做家务你喜欢做什么？”这种没有方向性的问话就能让咨询者敞开谈。

李老师一直强调“跟”与“带”的关系：“我说先跟后带，有些学员总是把焦点放到带；我也说过，你跟不好，就带不成，有些学员总是想怎么带，总是想从李老师这里拿两招操控别人。当你将‘先跟后带’的‘跟’做好，在短时间内，来访者就愿意让你带着他走了。”

2018-3-27

岳升杰每日分享:治本之策。

家庭教育中最核心的是亲子关系，谈到关系我们往往说“一个巴掌拍不响”，但在亲子关系中，处于决定地位的是父母，关系好坏父母是根本、父母掌握着主动权。有时从表象看是孩子的原因，但只要追根溯源都能从父母那里找到答案。在家庭教育实践中，我们发现，有些父母之所以失职并不是教育方式有问题，而是人本身有问题。这些父母自己本身隐藏的问题往往与他们的父母关系有问题，为了容易区分，我把它叫做“子亲关系”。

无论是传统文化还是家庭系统排列都是讲成人要孝敬父母、要与父母搞好关系的重要性。现实中，我们发现在父母与子女关系问题上，要么双赢、要么又输。如果双方关系好，父母和孩子都过得很幸福，如果双方关系不好，父母和孩子都过得很累。在一些家庭教育案例中，由于父母教育不当，孩子到了三、四十岁还与父母视若仇敌。一方面这些可怜的父母由于过错受到了惩罚，他们向孩子认错却得不到原谅，而另一方面这些成年的孩子过得也很苦，他们徒有高学历，要么没工作、没家庭要么有工作、有家庭却不会经营。

从家庭教育的角度，我们可以说“可怜之人必有可恨之处”，父母必定会为自己不当的教育买单，说得狠一点就是咎由自取，解决方法就是父母要通过学习提升自己的家庭教育素养。从传统文化的角度，这些“成人孩子”之所以混得悲惨就缘于没有孝敬父母，是上天对他的惩罚，解决的方法就是无条件孝敬父母，与父母连接。

对于下有孩子、上有“父母”的父母，如果我们在教育孩子方面出了问题，我们要从“子亲关系”上找一下根源。我们要从传统文化的角度理解父母、原谅父母、孝敬父母，实际上，这也是解放我们自己。同时，我们从不孝敬的案例中也可看出，不孝敬的孩子都是父母培养不当的原因，只要孩子培养好了，孝敬应是最低标准，所以，家庭教育才是治本之策。

2018-3-28

岳升杰每日分享:面对失败。

“现在你闭着眼睛看一看，试着找一找潜意识里失败是什么样子的。是一团什么东西或是一道光都可以，清楚不清楚，看得到吗？”“看不到”“现在紧张越来越厉害了，用呼吸放松法进行放松。每个人都有能力、有资格放松，你也是，允许那份放松越来越低，走到身体其他地方。好一些吗？”“好一些”

这是李中莹老师引导学员做面对失败的演示，他接着说：“用手按着胸口随便一个位置，这份感觉就是潜意识。我引导你跟它说两句话，好吗？我说一句，你在心里说一句，说完点头。‘潜意识，谢谢你，一直以来你支持了我。无论我成功的时候还是我失败的时候，你都很支持我，谢谢你！我想用这个练习让我更了解我与失败的关系，说完点头。我需要你的支持可以吗？愿意吗？’没有反应是吗？”“它可以打接受”

“你告诉它这个练习是很安全的，随时就可以停下来。对它说：‘也许你担心可能是一些更高层次的问题，比方连接这方面的。但我给你一个保证，做这个练习只会让那些更高层次的事或者连接，做得更好不会更坏，请你支持我可以吗？’他愿意吗？”“可以接受”“谢谢他，手可以放下来。”

“现在问潜意识：‘请你让我看看，在我的人生里面，失败是什么样子的？’你可以想一个情景、一个人、一件事、一个画面或一个符号，你认定你里面的失败就是那个样子的。看到吗，是什么样的？”“要说出来吗？”“你愿意的话呢，我希望你说出来”“是一个人，对着我很关注的样子。”

“看清楚这个人的表情，穿什么衣服、大小、形象、清楚不清楚，注意这些。当你准备好了，我就引导你给他说话。你认定他就是失败了，或者他现在就是代表了你内心的失败，好不好？那个人你认识的，这样的话他就不是失败，而是他在这个练习里面代表了失败的意义。所以，你脑袋里想着不是对那个人说话而是对着失败说话。”

2018-03-29

岳升杰指导师：接纳失败。

“我说一句，你在心里说一句，看着失败对他说：‘你很大，我很小；你很有力量，我没有力量；你能操控我，我拿你没办法；你要来的时候，我只好乖乖地接受。’我只说事实，失败就是这样。说完了吗？说完了他的形象有没有改变？”“有改变”“怎么样改变？大了、小了、清楚了、模糊了？”“我觉得那个人胖了一点，衣服颜色有了改变。”“好，非常好”    

这是李中莹老师为学员处理失败情绪的第一个阶段：看清事实，做好身份定位。接着进行第二个阶段：“你的确有可能来找我，你会找我的可能性提升了我。就是说，在任何事情里面，你都有可能来找我，你会找我这个可能性提升了我，让我知道我必须时刻让自己做好准备。因为当我让自己充分做好准备，你来找我的机会就会减少。说完了吗，他有改变吗？”“有，他离我远一点了。”第二个阶段说明负面情绪的正面意义，即失败带给我的提升。

“你曾经来找过我，我有过很多次失败，从爬行到走路的每一步都经历了失败，只不过这个让我更好了！你的确曾经来找我，你来的时候，我痛过也哭过，可是同时我也成长、成熟、成功。当我把从里面学到的东西用在下一次，我会更成功。说完后他有变化吗？”“没有，好像又回到了刚才的那个感觉。”第三阶段是用过往的事实证明失败曾经带给我成长、成熟、成功。

“你不来找我，我会过得很好；你来找我的可能性让我快速提升；你来找到我让我成长、成熟、成功；所以，不管你来不来找我，你都是在帮助我。因此，你永远是我的朋友！说完后他怎么样了？”“前面空了，他在我正前方的左侧”“再看着他对他说：‘我有能力成功，也有能力失败；我有资格成功，我同时也有资格失败；我接受了我的生命，我的生命已包含那份能力与资格。’他有什么反应？”“有点看不清他的那个表情了。”第四个阶段完全接纳失败。

 

2018-3-30

岳升杰每日分享:控制情绪。

当谈到沟通时，很多父母会说：“你说的也有道理，我也觉着应该和孩子平心静气地谈，可是一看到他那个样子，我就大动肝火，过后又后悔，我该怎样控制自己的情绪呢？”关于情绪，我最欣赏的就是合理情绪疗法中的ABC理论：A是事件、B是信念、C是情绪，通常人们认为，A是引起C的原因，但ABC理论认为，B才是引起C的更直接原因。因此，处理情绪的最根本方法是改变认知、信念，而我们学习家庭教育的目的也在于此。最近，听李中莹老师关于情绪的一些课程也非常受益。

处理情绪，分本人的情绪和别人的情绪，本人的情绪就是如何控制和管理；别人的情绪就是如何帮助化解。就家庭教育而言，父母一方面要管理好自己的情绪，一方面要帮助孩子化解情绪。对于本人的情绪，人们最多的就是用“控制”一词，控制是什么意思？第一，控制是你失控才需要控制。当你的狗乱咬人，你对它失去了控制，你需要控制。第二，情绪的控制就是它出来了把它打回去。就像灭火器，火越来越大就加大力度，这边有火那边也有火就跑来跑去，再多一点就没办法了。很多人的人生就是这样的，这个就是一开场就输了一半的游戏。

传统中处理本人情绪有三招，就是逃、忙、暴。逃就是躲避，眼不见、心不烦，躲得远远的。忙就是用意志把它压下去，不停地干活，丢下耙子拿扫帚，在忙碌中消除情绪；暴就是暴发，我的性格就是这样，我不能让自己压着。这三种都要付出很大的代价，不是人际关系就是健康。我们常说“好人不长寿，祸害一千年”就是指好人经常把情绪压住，结果导致身体有病甚至死亡，而“祸害”往往将情绪暴发出来，发泄给他人以致长寿，当然他的人际关系是很糟糕的。

这些控制和放纵情绪的方法都是弊大于利，情绪是一种信号，也是一种工具，最好的方法就是从信念着手学会管理情绪，让情绪成为“笼中狗”。

2018-3-31

岳升杰每日分享:管理情绪。

在家庭教育中，亲子关系僵化往往源于父母不会沟通，而不会沟通的原因则取决于父母不会管理自己的情绪，所以，如何管理好自己的情绪是每位父母最基本的教育素养。对于个人的情绪，在传统认识中我们往往认为是具体事件导致的，所以，在处理情绪时往往是逃、忙、暴，这样不仅没效，还会让事情越来越糟。这种要么消极要么像救火一样的治标方法害了不少人，现在既然我们明白了认知、信念、看法才是情绪的根本，我们就要由过去的控制改为现在的管理，真正做情绪的主人。

修正信念系统，改变思维模式是一个人管理情绪的治本之策。以前我们认为是事件导致了情绪，而这个事件是别人造成的，我不产生情绪也没有办法。比如，孩子成绩下降了，父母就会发脾气。很多父母说：眼看他成绩下降了，我能不急吗？假如他考好了，我还会急吗？从表面看来这些话不错，但仔细分析就会发现，是一种“孩子成绩就不能下降”的观念在创造作祟。如果父母认为“孩子成绩下降是自然的事”，那么父母就不会再急了。所以，假如我们有情绪了，我们就想一下是什么信念让我们有了这种情绪，这样倒推，我们就可以从改变信念着手消除情绪。

我们说，爱一个人不能拥有三种权利：我爱他就应该也爱我；他应该被我操控；他应该照顾我人生快乐。过去我们认为我们爱一个人就拥有这三种权利，所以，当孩子说出不爱父母的话时，父母就生气；当孩子叛逆不听话时，父母就难受；当丈夫达不到妻子的要求时，妻子就埋怨。当我们有了正确的信念，当我们改变了态度，我们就管理好了情绪。

我们说一个人不能操控另外一个人，这应包括两层意思：我没办法操控别人，别人也不能操控我。所以，当一个人说一句话就让你跳起来，说明你有错误的信念在支配，你已经成了情绪的奴隶。正确的做法应是：守住界限，我的地盘我做主！