禅意要我们发现真实的自我，接受已有的成功和错误，而不是试图重写历史，更不要 用自己的条条框框为孩子设计未来，这才是真正的“耕耘自我”。

　　家庭危机A：公司四处流传裁员消息，搞得你茶饭不思。

　　常见表现：在孩子面前尽最大可能隐藏你的焦虑情绪，或者反之，把你的忧虑向子女彻底倾诉出来，以释放压力。

　　禅意父母的解决方式：忽略细节，只告诉孩子：你正面临成人的一种困境。以你经历过的类似遭遇让他知道，大人的麻烦总会找到解决办法。

　　关注此时此地

　　此时此地，这是禅意最关注的时态。禅意的生活态度就是放下过去和将来的包袱，多看现在和眼前。和孩子共同经历并教他珍惜现在的每时每刻，而不是去追悔过去的遗憾和梦想不切实际的将来。

　　家庭危机B：考试成绩差、做功课拖拉……你的孩子成天只想着打 电子游戏。

　　常见表现：取消他的一切娱乐活动，加倍惩罚，用将来会失业、领低保救济金等种种可能来威胁、教训他们。

　　禅意父母的解决方式：做父母的别总拿自己面临的焦虑问题吓唬孩子。坐下来，陪他搞定家庭作业，确保其合理安排学习和娱乐时间，肯定他所取得的进步，并按照他的意愿允许其放松娱乐。

　　冷静面对风暴

　　对禅意最流行的解释是：万事当前冷静对待。然而，这不是要求人保持冷血，而是不被愤怒和遗憾所左右。

　　家庭危机C：你的孩子在外面毛躁了一整天，需要回家发泄一下，可他拒绝采取跟你交流的方式。

　　他甩门给你看，还会对你提高嗓门说话。

　　常见表现：比他还要高八度地讲话，威胁他，甚至给他一耳光。

　　禅意父母的解决方式：孩子发脾气时，做父母的要冷静地用鼻子来几个深呼吸，然后要求他回自己的房间里发泄。等他镇定下来，再与他相处。