新学期：如何应对学习适应不良

  文/培森

心理表征

开学刚一个月，一位高一的学生就向我咨询：上课时，我总也不能集中注意力。有时，上课听明白了教师讲的内容，做题时却不会。现在，我越来越对学习提不起精神、没兴趣。我总在下决心，总也不想学。有时，我想干脆退学算了。可在初中时，学习成绩总名列前茅。真不知道，我现在怎么了？

心理诊断

诊断类别：学习适应性不良

关键词：厌学

该生厌学情绪的产生缘于学习感到吃力，不能很好地适应高中学习，逐渐对学习失去信心。问题产生的原因有如下几点：1、学习难度加大：高中学习知识量加大、理论性、综合性、系统性增强，如果高一新生不能及时地调整学习方法，心态积极地应对，势必造成学习退步。2、同学竟争更加激烈：在重点高中，每一位同学都是原来所在中学的尖子，可说“高手云集，强手如林”， 学习上的竞争异常激烈。在这种情况下，学生如果不能客观地对待自己，极易失去心理上的优势和信心。3、抗挫折能力不强：小学、初中上的一番风顺，造成心理上遇到一点小挫折就不能承受。综合上述原因，该生产生厌学情绪是在情理之中的。

心理处方：

为了避免学习适应性不良的产生，建议新生朋友们这样去做：

1、做好心理准备：预见到升学后环境的变化、学习内容、学习方法的变化，或与高一已读完的学生询问高一学习情况，在心理做好应对的准备是一个好办法。你做好了应对新环境、新压力的心理准备，一旦这些情况出现，自己当然也就能坦然面对。

2、交几个知心朋友：朋友是青少年成长中不可或缺的资源，尤其到一个新环境朋友更重要。把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发。

3、调整好心态：一旦你遭遇了学习适应不良的困扰，怨天尤人是与事无补的。这时候，调整好自己的心态相当重要。事物都有两面性，如果你只看消极的一面，你的路会越来越窄；如果你挖掘出事物积极的方面，并能用正确的心态面对，你会发现事情并没有你想象的那么遭。

4、改善学习方法：高中的学习，由过去教师督促变成自己主动。这就需要在学习方法上有大的调整。做好预习工作，知道听课的重点，对老师讲得开头、结尾、强调的部分，要使自己注意力高度集中，做好课堂笔记，课后进行必要的整理，积极思考，善于质疑等方面显得尤为重要。

5、端正学习态度：要认识到学习的重要性，才能主动力学习；要知道自己的学习环境来之不易，才能不轻言放弃。端正的学习态度来自于强烈的自我认同。高中生只有认同我对学习是需要的，我学习好是有意义的，才能对学习形成一个稳定的良好的态度。其实，良好的学习态度是学习成功不可缺少的灵丹妙药。