拿什么挽救你网上“瘾君子”？

东方网-文汇报 
    网络虽不是毒品，但却能麻醉身心。它让人忘却现实的烦恼和痛苦，求得暂时的安宁与超脱。然而，解脱只是暂时的。一旦离开网络，抑郁、焦虑、孤独就将轮番袭来。
　　上课、吃饭、上网、睡觉，四个简单的动作构成了大三学生陆浩（化名）一成不变的大学生活。无论课程多少，到学校机房或街头网吧泡上四五个钟头是他每日的"必修课"。和老朋友诉诉苦，与新朋友调侃几句，再往本校的BBS论坛中灌点水......实在无聊了，就与网友联机打游戏，时间过得不知要比课堂快多少倍。
　　日复一日地上网闲逛，陆浩有时也会觉得无聊。可一旦下了线，自己就如同无头苍蝇，没了方向。心里空荡荡的感觉让他很不踏实，甚至情绪低落、烦躁不堪。无奈，强大的孤独感又把他推回那熟悉而陌生的网络世界。莫非自己面前的网页成了无法抗拒的"电子鸦片"？陆浩有些茫然......
　　近日，复旦大学公共卫生学院教授汪玲及其研究生谢静波，在对本市某综合性大学485名上网学生进行问卷调查后发现，其中的48人与陆浩的生活状况如出一辙，占被调查人数的9.9％。他们明知过度上网危害重重，但却始终无法停止手中的鼠标，依然不分昼夜地沉醉于网络生活。种种迹象表明，他们患上了一种新的心理疾病——网络成瘾综合征（IAD）。美国心理学者、网络成瘾研究领域的先驱者金伯利•S•扬将它定义为"无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控"。
　　据中国互联网络信息中心（CNNIC）提供的资料，从1997年10月至2004年7月，我国网络用户从62万猛增至8700万。值得注意的是，在这些网络用户的构成中，大学生的比例一直高居榜首（每年都在50％以上），他们将是网络成瘾最大的潜在人群。
　　汪玲告诉记者，与2001年国内学者的同类调查结果相比，9.9％的成瘾比例已略有上升。它提示我们，我国大学生网络成瘾人群正逐步扩大。如何帮助他们脱瘾，应该成为各高校亟需开设的心理课程。
　　症状一：极度恋网
　　如同"鸡"与"蛋"，目前在"成瘾"与"上网时间变长"谁是因谁是果的问题上尚无公认的结论，但长时间恋网无疑是网络成瘾者的"标签"。调查显示，网络成瘾者平均每周上网25至30个小时，且不分白天黑夜。与非成瘾者相比，他们的上网频率高出1倍，多耗费2倍的时间。
　　计算机学科学生的成瘾几率明显高于文、理、医科学生，沉迷于网络的男生人数是女生的2倍多。一些网络成瘾者明知过度恋网不是好事儿，但仍摆脱不了对网络的依赖，无法停止上网或限制自己的上网时间。
　　症状二：不谙人际
　　对着电脑屏幕行文如水、滔滔不绝，丢掉键盘鼠标就变得沉默寡言，网络正在让当代年轻人的人际交往能力逐日退化。调查表明，56.3％的网络成瘾者人际关系较差。相比之下，46％的非成瘾者能将自己与同学、亲友的关系相处得很好。
　　汪玲解释说，网络成瘾者由于把太多的时间、精力花费在网络构建的虚拟世界，全然忽视了现实生活中与他人的交往或交流。反过来思考，正是那些内心隐蔽的人，更容易在无人知晓的网络世界袒露自己，宣泄内心的真实情感。
　　症状三：身心成疾
　　网络是无形的，当你深陷其中无法自拔，它将麻痹神经，摧毁精神。调查发现，网络成瘾者起初对网络只是精神上的眷恋，而后则发展成为躯体上的依赖。由于长期坐在电脑前，缺乏活动并处于同一姿势，时间一久，腰痛、背痛、头昏脑胀、双手颤抖、疲乏无力就会接踵而来，更有甚者因此患上了颈椎和眼部疾病。
　　与此同时，成瘾者的心理防线十分脆弱。与正常上网者相比，他们更易抑郁、焦虑，时常倍感孤独。专家表示，网络成瘾和赌瘾、酒瘾极其相似，一旦失去网络这根精神支柱，恋网者就会出现心烦意乱、坐立不安等戒断症状。
　　发现一：技高瘾大
　　电视、电脑、网络等代表着科技进步的产物，总会引起部分人的高度兴趣和过度参与，有学者称之为"科技成瘾"。有意思的是，调查发现，越是高手越容易上瘾。
　　43.8％的成瘾者以"满足爱好或特殊需要"为上网首要目的，他们把更多时间花费在了网络游戏和色情网站上，仅有4.2％的人利用网络来学习。
　　发现二：明知故犯
　　按常理，网络成瘾者对网络应该有着高度认同。出人意料的是，调查中对网络持负面态度的成瘾者大大多于正常人。他们大都认为上网弊大于利，却迟迟不肯撒手。也许，过度上网已经让他们失去了许多，但无法克制上网的冲动一再逼其就范，而这恰恰是成瘾的典型表现。
　　发现三：意志难挡
　　如果你认为只要自己意志坚定就不会对网络上瘾，那么你错了。调查显示，网络成瘾者和非成瘾者在意志力方面没有明显差别，这表明意志力强的人并不一定比意志力弱的人更能抵制网络的诱惑。从这点看来，我们绝不能低估网络对人的吸引力，更不要高估自己对网络的免疫力。