《家庭心理健康教育》教材编写：王希永教授   关鸿羽教授

主讲：季淑华（全国家庭教育函授大学执行校长、全国家庭教育实用教材《不输在家庭教育上》副主编、中华家庭教育讲师团副团长、中国家庭教育指导师、中华家庭教育研究院副院长）

思考题：如何解除孩子的胆怯心理？ 胆怯是一种不良的性格，是一种不健康的心理。这种性格的人遇事所表现出的心态，通常称为怯场的心态——神经质的紧张、怯懦、犹豫，打退堂鼓。如果这种性格得不到矫正，不但影响人的学习、进步，而且会使人变得孤僻，情绪低落，郁郁寡欢。如何改变这种不良性格呢? 1．要战胜自己。 胆怯的人并没有别人吓唬他，而是自己吓唬自己，自己把自己打倒了。所以克服胆怯第一是要战胜自己。 2.遇事不要犹豫。 人的胆怯往往是在犹豫中产生的。 3．转移兴奋点。 胆怯往往会造成情绪紧张，致使本来很熟悉的事情也变得陌生了。 4.心里想着别人比你还胆怯呢。 胆怯的心理很多人都有，谁要认为自己胆怯，谁就更胆怯，谁要认为别人比你还胆怯，谁就不胆怯。变被动为主动是消除交往中胆怯、害羞的最好方法。当你首先伸出手去握住对方的手，当你首先开口问话，羞怯的往往就不再是你了。 5．积累经验、增长才干。 任何新的、陌生的、有异于你以往经验的事都有其神秘之处，都有令你畏惧的色彩。对这类事，你尝试一次，就会获得一次经验，随着经验的积累，胆怯就将后退。不要回避矛盾，要迎着困难上，越胆怯越要练，离开实践，胆怯的问题是解决不了的。多接近生活，重返生活，投入到生活实践中去，才能百炼成钢。 6．学习知识，提高认识水平。 害怕、胆小往往产生于无知。依靠知识我们可以消除害怕和胆小。很多害怕是自己想象的产物，用自己想象出来的东西吓自己。人为地画地为牢，给自己设置了心理障碍。你害怕什么你就要多学习什么，一旦你对那件事了解了，你就不害怕了。 7．依靠“精神化学”法消除害怕和胆怯。 所谓“精神化学”法是以完全相反的心理来给自己的心理“消毒”。因为两种完全相反的心理不可能同存于人的心中，所以，一种心理必定被另一种心理中和或淡化。用爱可以中和恨；用喜可以中和悲。也就是说，在害怕时要用积极的心理去中和，用勇敢去中和。换句话说，就是用积极的心理去战胜消极的心理。