听《如何让孩子的饮食做到营养均衡》总结（高文东）

    2009年12月24日晚8：30分在中华家庭教育咨询房间，由肖庆兰老师主持的专题活动《如何让孩子的饮食做到营养均衡》，主讲人孙会芹老师，孙老师是我们中华家庭教育网高级指导师，高级讲师团讲师，有20多年的教学经验。
    孙老师给我们讲了如何让孩子的饮食做到营养均衡，她从自己女儿的亲身经历和观察自己学生情况开始讲起，总结自己的经验，从中找到问题的原因，她从以下几个方面具体给我们做了讲解怎么样做到营养均衡：

一、孩子饮食问题的普遍性

二、营养不均衡的原因

1、不吃早餐

2、家长做饭不及时

3、家长不懂营养，不注重营养搭配。

孩子喜欢吃什么就做什么。

4、孩子挑食。

5、吃饭时不专心，看电视。

6、饭前或饭中因家长的批评，孩子没有食欲。

三、营养不均衡对孩子身体的危害和成长的影响

（一）身体方面

（二）智能方面

（三）营养失衡造成儿童肥胖症

（四）营养失衡使儿童视力低下

（五）学生营养不良，在学校里就会缺乏自信心，各方面表现差

四、如何使孩子营养均衡呢？

（一） 家长懂得一日三餐的重要性，培养孩子良好的生活习惯

（二）养成专心吃饭的习惯

1、不专心吃饭的危害：

2、让孩子专心吃饭的妙招：

（三）养成不吃零食的习惯

（四）家长要想方设法给孩子调配多种可口的饭菜。

儿童营养均衡是基础工程，让孩子吃好是孩子健康发展的主要原因，如果营养不均衡，会影响孩子正常的发展，影响孩子的智力发展。

这堂课让家长和老师们很受益。以下是家长和老师上麦的分享的结果

    正向程老师说的那样：“不把自己的胃交给饭店，不把自己的身体交给医院。平时要像孙老师说的那样家长要给孩子做早餐很重要。”

    党万民老师：“非常好，营养方面的课很少，孙老师给我们讲了营养均衡的课，很受益，从中学到很多东西。”

    顾老师上来和我们一起分享，讲了营养均衡的重要性，孩子的注意力，记忆力都会受到影响，这个课题很值得我们去思考研究，并且讲了早餐很重要，早餐直接影响学习效果。

    最后引用孙老师讲座中的话，营养专家说，家长应该把注意力放在孩子的一日三餐上，培养孩子不偏食、不挑食的习惯，通过均衡的膳食获得均衡的营养，提高孩子的健康水平。
    有句话叫做：吃的饱不等于吃的好，吃的好不等于吃的营养，吃的营养不等于吃的均衡。孩子是祖国的未来，是家庭的希望，孩子的身体健康是一切的保障。希望我们今天的交流对家长朋友能有所启发，通过我们的学习，首先做到“孩子的饮食营养均衡”。
    最后感谢孙会芹老师的讲座，给大家启发很多。我们家长从孙老师的讲座中应该学到很多知识，为了孩子的健康，我们要注意孩子的一日三餐，达到营养均衡，让我们一起为孩子的健康努力。u/7116/archives/2009/20091224222352.html晓岩整理