１.拖延的定义和内涵
　　一般人不成功的最主要原因就是缺乏行动力，凡事拖延。一有时间，拖延的人首先想到的事情，就是立刻拖延，过会儿再做，明天再做，后天再做，先喝点什么、吃点什么，资料似乎还没有整理好，现在很累、很疲惫，今天很懒，得先睡觉，我休息一下……总之，拖延的人总能找到一些借口来告诉为什么现在不能行动。
　　拖延是浪费时间、浪费生命的罪魁祸首：
　　一个危重病人迎来了他生命中的最后一分钟，死神如期来到了他的身边。在此之前，死神的形象在他脑海中几次闪过。他对死神说：“再给我一分钟好么？”死神回答：“你要一分钟干什么？”他说：“我想利用这一分钟看看蓝天白云，看看田园村舍，想想我的朋友和亲人。”
　　死神说：“你想得很好，但我不能答应。原本你有足够的时间去做这一切，但你却没有像现在这样珍惜。看看你的生命时间记录吧：在６０年的生命中，你有三分之一的时间在睡觉；剩下的３０多年里你经常拖延时间；感叹时间太慢的次数达到了１００００次，平均每天一次。上学时，你拖延完成家庭作业；成年后，你抽烟、喝酒、看电视，虚掷光阴。做事拖延的时间从青年到老年共耗３６５００个小时，折合１５２０天。做事有头无尾、马马虎虎，使得事情不断地要重做，浪费了大约３００多天。因为无所事事，你经常发呆；你经常埋怨、责怪别人，找借口、找理由、推卸责任；你利用工作时间和同事侃大山，把工作丢到了一旁毫无顾忌；工作时间呼呼大睡，你还和无聊的人煲电话粥；你参加了无数次无所用心、懒散昏睡的会议，这使你睡眠远远超出了２０年；你也组织了许多类似的无聊会议，使更多的人和你一样睡眠超标；还有……”
　　说到这里，病人断了气。死神叹了口气说：“如果你活着的时候能节约一分钟的话，你就能听完我给你做的时间记录了。哎，真可惜，世人怎么都是这样，还等不到我动手就后悔死了。”
　　是什么让有些人遇事喜欢拖延呢？
　　担心自己可能做不好，并受到别人的嘲笑，是一部分人喜欢拖延的原因。
　　很多人因为自卑低估自己的形象、能力和品质，总是拿弱点跟别人的长处比，觉得自己是什么都不会，什么都不如别人。自卑的人，一次偶然的挫败就会令他垂头丧气，一蹶不振，将自己彻底否定，觉得自己一无是处，窝囊至极。越自卑，越抬不起头来。在做决定的时候，自卑会击退你的勇气与胆略；碰到困难的时候，自卑站在背后大声地吓唬你；前进的时候，自卑拉住你的胳膊，叫你小心前面的陷阱。
　　做事计划水平太差，反复的次数太多。有的人常常觉得自己一直工作很努力，但是又看不到自己的工作成绩：
　　有兄弟三个人在同一家公司工作，但是三个人的薪水却差别很大。老大的工资只是普通工人的工资，老二的工资则是老大的两倍，老三的工资却是老二的十倍。老大觉得自己跟老二、老三做同样的工作，拿的薪水却低那么多，很不平衡，就去找老板讨个说法。老板说：“这样吧。现在码头上来了一批货物，我们正需要，你们去帮我了解一下这批货物的价格吧。”老大接到任务后，回到自己的办公室打了个电话，问了一下，只用了几分钟就回来跟老板做了汇报。老板说，那你再看看别人是怎么做的吧。老二接到任务后，立即打车去了码头，过了两个小时满头大汗地回来了。他报告说，自己在码头上找到了货主，向他仔细询问了价格，并且带了一份报价单回来。另外，他还亲自去看了看货物的质量，算是上等的好货。老板又请老三去做同样的事情。老三去了半天才回来。他报告说，我去码头看了货物，跟货主询问了价格，并且约定两天之内如果我们跟他们订货，那么价格必须维持在现在的水平上，签了协议书。另外，我还了解到，这条船本周还要出航，如果我们需要的话，价格应该还可以再降点。回来的路上，我又顺便去看了两家同样的货店，其中一家的质量与他们的相当，价格高了一点。另一家的质量略次一点，但价格却便宜很多。现在如果需要的质量不是很高，我们可以不用船上的货，而如果需要质量好的话，可以立即向船上订货了。老大和老二听了，不觉低下了头。
　　其实生活中的很多事情，如果跑一趟可以解决，为什么要跑两趟、三趟呢？但是很多人因为对自己要做的事情缺乏良好的规划和统筹，常常在这种无意义的重复和劳累中虚耗了生命。
　　此外，在很多其它的所谓休闲活动中也不断地拖延和浪费了许多时间。
　　
　　２.培养目标
　　形成凡事马上行动的习惯：
　　有人问推销大王汤姆-霍普金斯：“你成功的秘诀是什么？”
　　他回答说：“每当我遇到挫折的时候，我只有一个信念，那就是马上行动，坚持到底。成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功！”
　　有一个人请问一个非常非常成功的人士。
　　他说：“请问你成功的秘诀到底是什么？”
　　他说：“马上行动。”
　　“当你遇到困难的时候，请问你到底如何处理？”
　　他说：“马上行动。”
　　“当你遇到挫折的时候，你要如何克服？”
　　他说：“马上行动。”
　　“在未来当你遇到瓶颈的时候，你要如何突破？”
　　他说：“马上行动！”
　　“假如你要分享你成功的秘诀给全世界每一个人，那你要告诉他什么？”
　　他说：“马上行动！”
　　今天我们只要使用一个观念，就可能改变生命。
　　提高行动的速度和效率。
　　拿破仑说：“行动和速度是致胜的关键。”要想提高行动的速度和效率，就需要建立秩序：
　　作家庄大伟先生喜欢收藏。他觉得，一个好的收藏家，不仅是个知识渊博的人，还是某一方面的专门家；同时他必定是个工作、学习和生活都很有条理的人；当然，他一定在他的收藏活动中获得了许多的乐趣。他讲了一次与女儿谈收藏的过程中得到的启发。他说：
　　我接触中的好多少年朋友，做事情没有条理。我女儿就是其中的一个。女儿也有一些属于她的书，尽管不算多，可真要找需要的书时，却常常找不到。于是，我就诱导她去培养一些收藏的爱好。
　　她忽闪着眼睛，问我：“该收藏些什么呢？“
　　我说：“什么都可以， 比如你喜欢画画，那就可以收藏各种美术作品。”
　　她说：“那很容易。我会收集好多好多画片 的。”
　　我说：“收藏，‘收’是容易的；‘藏’，就不容易了。”
　　她问：“怎么不容易？”
　　我说：“‘藏’，就是会分门别类，就是要学会条理化。”
　　她又提问：“能说说如何使‘藏’分门别类条理化吗？比如就说说藏书。”
　　于是，我就给她介绍起近年来国际上流行的一种“资料十进分类法”。这个分类法就是把所有的资料由粗到细分成　　类、纲、项、目四个层次，每一层次以０到９为记号分成１０等份。于是，全部资料便可分为１０类、１００纲、１０００项、１００００目（当然还可以继续往下细分）。“类”代表知识体系，“纲”代表专门知识，“项”代表专业，“目”代表形式。如，知识可分成１０类：Ａ．哲学；Ｂ．历史；Ｃ．社会科学；Ｄ．自然科学：Ｅ．工程、技术；Ｆ．产业；Ｇ．艺术；Ｈ．语言学；Ｉ．文学；Ｊ．总类（即不包含在以上九类之内者）。
　　我对女儿说：“你的书籍也应该有个科学合理的分类。”
　　“那么，如何合理地把书放在书橱里呢？”女儿问。
　　我又说：“你喜欢把同一开本大小的书籍放在一起，这样，看上去书橱里足比较整齐美观了。可是，由于是没有分类放书，对以后的查阅会带来很多的不方便。所以，我觉得书籍的放置以方便、心中有数为首要条件。书籍还是分类放为好。经常需要使用的书籍，要放在醒目处，比较容易拿到，比如我们平时常用的字典、辞典等一类工具手册。近期在看的书，放在比较容易拿的地方。经常可能会翻阅的书籍，也要放在比较好找的地方。而暂时不看的书，则可放在其他地方，但也要心中有数，需要时能找得到。”
　　女儿听了似乎颇为满意。那以后，女儿开始收集各种美术作品，画报上的、挂历上的、明信片上的，乃至饼干、糖果包装纸上的图案，等等，不胜枚举。她开始懂得分门别类，把不同题材、不同样式的美术作品，分装在几只大纸袋里。并且在纸袋上注明编号，写清目录。她时常拿出来，兴致勃勃地欣赏这些美术作品，临摹它们。
　　她欣喜地告诉我，收藏有好多乐趣。收藏最使她获益的是她懂得了如何有条理，如何使自己的学习与生活有条不紊。
　　她现在的书包整理得很有条理。老师上课时说是要取出哪一本书，她不用把书包取出来，只需把手伸进书包里，就能摸到第几本书是什么书。而过去，书包里乱糟糟的，还常常忘了带上应该带上的课本和作业。
　　一天，她突然指着我陈列在书橱里的历年来的编年集邮册，对我说，你这不算是集邮，一年一本的，是在买邮票。
　　这怎么能说是“买邮票”呢？
　　女儿振振有词地说：“收藏，就是要能够分门别类，系统化、条理化。比如集邮，得编排出不同的专题。她就要编排出一组组关于动物的专题（她举着例，比如“神秘的海洋”“森林里的音乐会”“鸟的天堂”等等），参加集邮展览。”
　　我打量着女儿，不由得开始刮目相看起来。
　　不给自己任何借口。有的人习惯于为自己找理由，而且还矢口否认是在给自己找借口，认为自己的理由非常充分，确实这样做是合理的。但是要改掉拖延的习惯，必须确立这样一种信念：只要自己的时间被拖延了，任何理由都不能给自己找回这些时间，那么自己就已经做错了，必须立即纠正错误的行为。
　　
　　３.自我反省
　　你有做事拖延的习惯吗？具体有哪些表现？请详细地列下来。
　　你的东西都放得很有规律吗？
　　你经常有想找某件东西，比如一本书，找不到的现象吗？
　　有一天早上，你觉得很累，不想起床，你会赖多久？如果意识到了，不应该这样，还会继续赖床吗？
　　一旦找到了一个目标，你会立即行动吗？
　　别人请你做一件事，你出现过反复跑好几次，或者弥补了好几遍才做好的情况吗？
　　如果你比较怕见生人，但有个人你又必须见，你会挨到最后一刻才去敲他的门吗？
　　你试着算过自己拖延而浪费掉的时间吗？多吗？
　　你打算现在制订个目标，立即行动吗？

文章转自：中国养成教育网