优生的“五大工程”
我2003年退休以来，一直从事关心下一代工作，重点是普及优生、优育、优教知识，指导油区职工、家属开展科学育儿活动。近年中原油田关工委确定开展计算机网上家庭教育，我打算将多年来的学习体会和工作实际梳理一下，写成博文，与家长和博友交流。内容包括优生、优育、优教三部分。
第一部分——优生。总结多年优生工作的实际经验，我认为提高出生人口素质，应从以下五个基本方面入手：即优质的精子、优质的卵子、最佳的受精条件、优质的孕育环境、生育缺陷干预。在这众多因素中，精、卵质量被认为是优生的根本。我把它比喻为农民种地，概括为“五大工程”，即沃土工程、种子工程、农时工程、环境工程和生育缺陷干预工程。
沃土工程是指关心下一代要从关爱女孩入手；种子工程是指优生中男子责无旁贷；农时工程是指选择最佳受孕年龄、受孕季节和时机；环境工程是指给胎儿成长创造一个良好的内、外环境；生育缺陷干预工程是指婚前、孕期、产前检查为主要内容的生育缺陷预防。
一、 沃土工程
农民种地最讲究改良土壤。肥沃的土地才能生长出茁壮的幼苗，精耕细作秋后才会获得好收成。人类繁衍后代何尝不是如此。健壮娴熟的母亲才能孕育出健康聪明的孩子。因此，人类优生的第一步就是全面提高母亲的素质，即“沃土工程”。
教育
“沃土工程”应始于婚期，甚至前延至关爱女孩的健康成长。当前，社会呼唤关爱女孩。
女孩的生理、心理特点和某些社会偏见，给女孩的成长环境带来一些不利因素。因此，关爱女孩成为关心下一代工作和家庭教育的重要话题。
由于重男轻女传统观念的影响，溺弃女婴的现象时有发生，甚至有人采用非法医学鉴定的手段流产女胎，造成人为的男女性别比偏离正常范围。
由于对女孩的社会偏见，女孩的某些合法权益受到不应有的侵害，歧视和虐待女孩的现象并不鲜见，她们的升学、就业遇到一些不公正的待遇。
由于女孩的生理、心理方面的某些弱点，使她们比较容易受到社会不良风气和犯罪分子的伤害。因此，提高她们的自我保护能力，打击诱骗、拐卖和性犯罪成为社会共同关注的问题。
女孩迟早会成长为家庭和社会的半边天，家庭和社会因他们的存在而美丽，因他们的存在而更文明。因此，加强女孩教育，提高女孩的素质，成为社会精神文明建设的重要内容。
首先，要彻底消除重男轻女的传统观念，落实女孩在受教育和其他社会活动诸方面享受与男子平等的权利，甚至让女孩多读点书，多受些教育，在社会活动和日常生活中体现女士优先。
其次，要在全社会形成关爱女孩、苛护女性，尊重妇女的风气。由于女孩在生理、心理和社会传统方面的局限，容易遭受伤害。除了教育女孩自立、自强、自爱之外，家长、学校和社会各界都要承担起保护女孩健康成长的责任，进一步完善和落实母婴、妇儿保护法律、法规，加大对诱骗、拐卖、歧视、残害和性犯罪分子的打击力度。
第三，根据女孩生理、心理生长发育特点，认真开展青春期教育，做好青春期保健，树立正确的性健康和婚育观念，帮助女孩顺利度过青春期。
第四，开展淑女教育，培养健康、文明、贤淑的新女性。女孩的誓词应是：“我是女孩，我活泼文雅、细腻坚强、慈爱孝亲、谦和公平；敏感好学、友好合作、自尊自爱、独立奉献；我是半边天，并有优良的胚帛和绣手，能将下一代推向伟大！”
附1： 女生青春期教育提纲
一、青春期的启动和控制
青春期的巨大变化，其根本原因是人体内的内分泌腺所分泌的激素作用的结果。激素是一种具有高效的生物活性物质，在血液里含量极少，但对人体的新陈代谢、生长发育和生殖等生理活动，却起着重要的调节作用。从体内的各种分泌腺，它们的发育时间、发育速度等等不尽一致。如脑垂体和甲状腺的发育就要比肾上腺的发育为早。
体内内分泌腺的生理活动是接受“双重领导”的，既受脑的控制，又受内分泌（脑垂体激素）的控制。如脑垂体分泌的促甲状腺素能使甲状腺分泌甲状腺素，而甲状腺素则是人体生长发育的一个重要激素；又如脑垂体分泌的促性腺激素，在男性能促使睾丸发育成熟，产生精子和雄激素，并由雄激素的作用，使之出现并维持男性的第二性征。在女性，能促使卵巢发育、排卵和分泌雌激素，促使女性第二性征的出现，并发生月经周期性变化。
因此，在青春期，整个身体的成长发育和性成熟，都是由于脑垂体、甲状腺、性腺等内分泌的各种有关激素所致。
二、月经和经期卫生
月经周期主要是通过下丘脑、脑垂体和卵巢的激素作用而形成的。当然，上述激素的分泌还要受大脑皮层的控制与调节。
经期时，由于子宫颈口松弛，阴道内酸性分泌物被经血冲淡，则使对病菌的防御能力降低，因此要特别注意经期的卫生。
1 、保持外阴的清洁，月经用品要勤换。由于子宫内膜的破损脱落，而经血又是病菌最好的繁殖土壤，为了避免诱发阴道炎、尿道炎、外阴炎，每天应用温开水清洗外阴 1 — 2 次（切忌坐浴），另外，月经用卫生纸、卫生棉等要勤换，以保持外阴的清洁。
2 、注意保暖，避免受凉。经期时，盆腔充血，如遇强冷的突然刺激会引起盆腔内血管的极度收缩，致使月经过少或突然停止。长此以往，会导致月经失调。因此，经期内不能久坐凉地和避免淋雨，更不能用凉水洗头、洗脚和淋浴。
3 、注意饮食卫生和休息。经期应适当注意吃些易于消化和营养丰富的食品。还要注意有足够的休息和睡眠时间。另外，要避免剧烈的运动和过重的体力劳动。
4 、保持心情舒畅、情绪稳定。较大的情绪波动和过度的精神紧张都会使内分泌的功能改变，从而导致月经失调。因此经期要做到心情舒畅和情绪稳定。
二 青春期的生活卫生
（一）体育活动对人体的作用
户外的体育活动，对人体的各个器官系统的发育与完善都有不可估量的作用，青春期尤为重要。
对于皮肤来说，户外的体育活动，能改善血液循环，增强皮脂腺和汁腺的分泌，提高人体对天气骤变的适应力，减少皮肤病的发生等。
对于骨骼，通过体育锻炼，能使关节囊和韧带加厚，并提高伸展性，从而增强关节的牢固性、柔韧性和灵活性。
对于肌肉，通过体育锻炼，能使肌肉粗壮有力。如一般人全身肌肉伯重量约占体重的百分之四十，而经常参体育活动的人可提高到百分之五十以上。
对于心脏，通过体育锻炼，可使心肌发达，提高心输出量。从而使心脏的工作潜力加大，以承受较繁重的活动并提高耐力。
对于呼吸，可增强呼吸肌的收缩力，提高肺活量。增加呼吸功能。一般人的肺活量约为 3500 毫升，经常参加体育活动的人可提高到 4000 — 5000 毫升。
对于神经系统，因为体育锻炼时是各个器官系统的协调活动，因而经常参加体育活动，也就能加强和提高神经系统的反应能力。
总之，体育锻炼能促使各器官、系统的功能得到加强。因此，在青春期阶段，打好身体的健康基础十分重要。
（二）营养卫生和饮食卫生
人的饮食中的营养，既是生长发育的基础，又是生命活动的主要来源。因此，必须注意营养卫生和饮食卫生。
1 、饮食的合理搭配。人体需要的营养物质有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食品主要含蛋白质；各种粮食等食品主要含糖类；肉、油、芝麻、花生等食品主要含脂肪；各种蔬菜、瓜粮食中还分别含有不同种类的维生素和无机盐。为了满足人体的需要，平时的饮食应注意各种营养物质的合理搭配。
2 、良好的饮食习惯。定时定量：俗话说早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少是有道理的。为偏食、不挑食：挑食、偏食的不良习惯，会造成各种营养物质的缺乏。不暴饮暴食：不能是爱吃的就吃个够，不爱吃的少吃或不吃，这会造成肠、胃功能的紊乱和引起肠、胃的疾病发生。
3 、饭后不能立即从事剧烈的体育活动。饭前和饭后的半小时以内不应有剧烈的体育活动，以利于食物的消化和营养物质的吸收，防止某些疾病的发生。
4 、预防食物中毒。不吃腐败变质的食物，不吃不认识的野菜、蘑菇等，不吃马铃薯芽和发了霉的花生、玉米等。
三 、青春期的心理卫生
（ 一）自尊自爱
青少年正处于青春发育期，生理的变化为心理的发展奠定了基础，当然也包括生殖系统的渐趋成熟所带来的性意识的发展。
处于青春发育期的青少年，具有很多的长处和优秀品质，如精力充沛、朝气蓬勃、思维敏捷、感情丰富、富于理想、积极进取等等。但也要看到，由于生理的变化优于心理变化，性意识萌动与道德法制观念淡薄等等的矛盾，而使心理经常处于不稳定与多变之中。
“端庄自爱，洁身如玉”，由于封建残余思想，此话好像专对女性而言，其实不然，对男性、女性均应如此。与异性交往要掌握分寸，要懂得尊重自己，不要整天与人嬉笑打闹，不拉拉扯扯，不要出现一些不检点的，甚至超规行为。如果出现轻浮举动，实际上是自降人格、不负责任的行为表现。
人是从动物进化来的，人之所以区别于动物和超越动物界，是由于人具有社会性，具有人类社会的道德规范。所以，人不能象动物一样，一旦性成熟即发生性行为。青少年不仅要学会爱祖国、爱人民、爱家庭、爱集体，还要学会热爱自己。
（二）互尊互爱
任何人都应该有人格，有尊严感。不仅自己要尊重自己，也要求别人尊重自己，同时自己也要尊重别人。自尊与互尊是相互统一的。
在人与人相处的过程中，不随意干扰别人的工作、学习和生活，这是人们彼此应该遵守的行为准则。男女到了一定年龄，对异性同学产生好感，这是自然的，但应该是用理性来克制自己的情绪。例如，不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人的爱慕之心；不要与异性同学单独约会、看电影、逛公园等等；更不要任凭自己的情感去撩逗异性同学，这样做既破坏他人的平静生活，也干扰了自己的学习，这是既不尊重别人也不尊重自己的表现，后果是不堪设想的。
男女同学交往，要团结友爱，落落大方。进入中学后，知识面广了，人也长大了，就更应当懂得互相尊重、互相爱护，对自己的行为要有分寸、有节制。一个有自尊心的人，一个懂得人格价值的人，是反对别人不尊重自己的，也不喜欢别人对自己采取轻浮的举动，更不会对他人采取不负责任的行为。人需要尊严，需要爱护，而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中，在互尊互爱之中逐步培养起来。
四、珍惜未来
1 、正确区分友情与爱情。友情，是坦率地、自然地正常交往；爱情，是婚姻、家庭的前奏。它们的基点是不同的，友情，是出于相互帮助、共同进步；爱情，是出于渴望得到异性的垂青。真挚的友情有可能转化为爱情，但它不是必然的结果。
2 、不要早恋。中学生对事对人的阅历不深，尚处于不稳定的多变阶段，世界观还未真正形成，如果凭一时的冲动，对异性表露钟情，是一种草率行为，有害无益。另外，中学生距法定婚姻年龄尚远，没有必要过早涉足与婚姻有关的恋爱问题，它既影响个人专心致志的学习，也干扰他人专心致志的学习，从而贻误了大好青春。
3 、培养自己坚强的道德意志。性萌动与性冲动，无疑要受社会道德规范的制约，更要受个人道德意志的控制。也就是理智必须驾驭感情，要对自己的行为负责。
4 、树立强烈的事业心。青春是短暂的、宝贵的，不能碌碌无为而虚度年华，不能陶醉于花前月下，甜言蜜语之中，要有远大理想和抱负，趁此风华正茂，打好坚实的成材基础。
附2： 女孩的自我保护意识与自我防范能力
未成年女孩应如何提高防范性侵害的自我保护意识与自我防范能力？应注意以下几个方面：
一、 坚持拒绝熟识男孩的非分要来
未成年女孩在与熟识男孩交往时，应注意掌握以下一些 原则：
1、不单独和熟识男孩相处过久；
2、不在一起看爱情片，更不能与熟识男孩一起看“少儿不宜”的黄色影片、光碟、书刊等；
3、不与熟识男孩谈论有关身体隐秘部位的敏感话题；
4、衣着得体、不佩戴首饰，不化妆；
5、举止沉稳．行为朴实、严格要求自己．
6、当遇到熟识男孩向自己提出非分要求时，应保持镇定，用理智的态度坚决拒绝，态度鲜明，并尽快离开这个尴尬之境，应坚守圣洁的身体是不容任何人侵犯的人格信念。
二、警惕防范成年异性的性侵害。
为避免受到成年异性的性侵害，未成年女孩与成年异性交往中应注意以下几件事：
1、 拒绝与陌生成年异性单独会面；
2、 未经家长同意，拒绝接受任何成年异性的礼物；
3、 不搭乘陌生成年异性的车辆；
4、 独自在家，拒绝陌生异性进门。
三、不到可能发生性侵害隐患的不安全地方去
在当前社会治安仍十分严峻的情况下，为减少遭受住侵害隐患，未成年女孩要从以下几方面约束自已：
l、上学、放学或外出游玩，应结伴而行；
2．不独自—人到河边、山坡、树林等偏僻处读书、写生；
3、不在深夜单独一人在偏僻小巷行路；
4、不到营业性歌舞成厅、茶座、咖啡屋、录像厅、通宵电影院等潜伏不安全因素的地方娱乐
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